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准妈妈的旋转指南

时间:2021-04-29 14:01:21来源:

微调器欢欣鼓舞:骑自行车可以减轻背部疼痛,改善心情,改善睡眠。但是,您需要知道自己的极限,这是总部位于加利福尼亚的私人教练兼Knocked-Up Fitness的创建者Erica Ziel说。准备插入吗?这是她保持安全的提示。

1.初学者当心

与大多数运动一样,最好坚持怀孕前的操作。如果您是初学者,请告诉老师,然后轻松上手。如果您已经有一段时间没有运动了,那么从每天少锻炼5分钟开始,直到您足够舒服地参加30分钟的课程为止。

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