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时间：2021-04-28 12:01:16来源：
怀孕-生命中的一次，您觉得可以增加体重。但是，如果您认为怀孕可以让您自由支配吃垃圾食品，请再考虑一下。尽管偶尔吃零食不会有什么坏处，但是两个人吃饭并不意味着要多吃两倍。事实是，健康饮食从未像现在这样重要。
“在怀孕期间体重增加过多的妇女更容易发生妊娠糖尿病，分娩并发症的风险更高，并且在分娩后体重减轻方面往往会遇到困难，” RD博士，Kathleen M. Rasmussen，RD，教授康奈尔大学营养科学系教授，以及孕期体重增加报告委员会的主席：在医学研究所重新检查该指南。预防这些并发症就像避免体重增加过多一样简单。
如果您在婴儿之前遵循了均衡饮食，则可能无需进行任何重大更改。但是，您应该进行的更改将有助于提供孩子健康成长和发展所需的所有营养。正确饮食也将为您带来健康体重增加所需的所有成分。这是计算每种卡路里的方法，并确保体重计不会向错误的方向倾斜太多。
那么，每周增加一个合理的比例是多少？华盛顿特区妇产科妇产科学系教授兼主席，华盛顿特区MedStar乔治敦大学医院分科主任，研究主任Helain Landy说，她建议采用常识方法。
“对于体重正常的患者，理想情况下，他们应该增加25-35磅，并且在怀孕40周中，通常每周增加一磅或半磅。
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