婴儿睡眠低语的睡眠秘密

时间：2021-04-02 15:01:12来源：

睡眠错误＃1：保持婴儿太久

小于12周的婴儿的清醒时间仅持续60至90分钟。12周后，开始遵循两个小时的规则：在宝宝上一次小睡后醒来后，无论其是否疲倦，都应让他入睡不超过两个小时。尝试将宝宝放在婴儿床的底部，以使他的脚碰到栏杆或踏板。Prueher指出，踢脚时，他习惯于脚踩在子宫壁上，因此，坐在一个大的开放式婴儿床中可能会使他感到不安全。在3到4个月之间，您宝宝的自然生物节律已经形成，您应该开始遵守一天约两次小睡的更严格的时间表，并在晚上7点左右入睡。

睡眠错误＃2：使用喂食作为拐杖

在给宝宝喂奶时，要养成在点头之前先打破门闩的习惯。然后，您可以使她昏昏欲睡，她会习惯于安顿下来。Prueher说，由于您的宝宝晚上开始睡得更长一些，因此白天可以更有效地喂养她。这意味着在3个月大以后，不再需要频繁的“零食”，而是每三到四个小时进餐一次。您要确保她摄入的卡路里数量相同，否则她将在夜间继续从饥饿中醒来。

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睡眠错误＃3：随身小睡

一天中的前两个小憩是最重要的，因为它们在心理和生理上都更具恢复性。尽可能在上半天与宝宝待在一起，这样他总是可以在婴儿床中小睡。如果您要重新上班，请与看护者讨论保持一致的早晨例行工作。

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睡眠错误＃4：冲得太快

了解宝宝的哭声。如果她正在按照普鲁埃（Pruherher）的描述进行“间隔哭泣”，它会先上升然后下降，然后以左右摇摆的方式摇动头，让她成为现实！她正试图让自己安然入睡，如果您打断她，会让她更加沮丧，并挫败她的努力。

睡眠错误5：刺激太多

Prueher强调，一旦灯光熄灭，请保持这种状态。请勿与宝宝说话或唱歌，也不要让他下床，除非他仍需要夜间喂食。然后，尽可能快而安静地解决它。

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最初于2014年11月发表在《美国婴儿》杂志上。

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