帮助您的幼儿处理压力

对您来说，似乎您的孩子已经做到了。她有自己的私人厨师（你！）。每天晚上有人读给她听一个故事，并把她弄皱。她没有任何琐事。她甚至还有一个待命文档（再次给您！）来修补她的嘘声。尽管如此，对于您的小孩子来说，生活还不是所有的彩虹和阳光。

伴随着这个时代发生的所有进步-更大的移动性，迅速发展的语音表达能力-一系列新的要求和期望可能会使您的孩子不安。夏洛特·雷兹尼克（Charlotte Reznick）博士说：“但是，幼儿的压力通常是由于每天的沮丧而导致的，例如当她想要一个遥不可及的玩具或拒绝了他喜欢的玩具时。”D.，您孩子的想象力的作者：如何将压力和焦虑转变为喜悦和成功。

对于幼儿的父母来说，认识到压力的症状可能是具有挑战性的，他们可能缺乏表达自己感觉的词语。一些肯定的征兆：哭泣或紧贴感增加，饮食或睡眠习惯发生变化。如果您的孩子看上去很紧张，该怎么办？我们要求专家提供聪明的方法来帮助您的孩子应对这些常见的焦虑诱因。

爸爸妈妈的心情

还记得您上周与丈夫进行的激烈的金钱交谈，或者您因担心自己在工作中犯了一个错误而花了几个小时逛街的时间？你的孩子有。《缓解压力游戏大书》的作者罗伯特·爱泼斯坦（Robert Epstein）博士说：“幼儿可能不会理解您所有的单词，但他们可以阅读肢体语言并感觉到您的声音中的紧张感。”此外，您的压力可能会传染：您的孩子可能会开始模仿您对它的反应，并经历与您相似的感受。

减轻压力通过控制自己的情绪，打破这种连锁反应的联系。Reznick博士说：“做任何有建设性的事情来减轻焦虑，无论这意味着尝试冥想，跳舞还是其他。”与好朋友交谈可能也会有所帮助。爱泼斯坦博士说：“减轻孩子压力的最好方法是改善自己的压力。”

分离

无论是出差，运动还是度过一个愉快的夜晚，您都不应该对离开孩子感到内。儿童治疗师，《 Go-To Mom父母对孩子进行情感指导的指南》的作者金伯利·克莱顿·布莱恩（Kimberley Clayton Blaine）说，尽管如此，这种经历还是让他感到沮丧，因为在这个阶段，他可能担心您的离开是永久的。在逐渐消退之前，这种焦虑倾向于在12到22个月之间达到高峰。

减轻痛苦为了缓解再见的忧郁情绪，请尽可能让孩子面对熟悉的面孔，例如奶奶或定期保姆。如果您使用的是新的看护人，请给您的孩子30分钟的时间，让她在身边时认识她。在此阶段，日托服务的投放也可能会变得更加困难，因此请简短告别-避免偷偷溜走。布莱恩说：“重要的是告诉他你要去哪里以及什么时候回来，这可能使他感到安全。”您还可以给您的孩子一张您的照片或一件衣服（最好是您穿过的衣服，以便闻起来有气味），以帮助他。最终，他会意识到你的缺席是暂时的。

恐怖故事

蹒跚学步的孩子真的太小，不能看电影，但是他们仍然会被无意中看到的图像所吓倒（例如，当一个年长的兄弟姐妹正在观看令人讨厌的海底总动员Nemo（小小丑鱼）时。甚至有些您可能根本不会认为令人恐惧的儿童故事（例如“三只小猪”）也可能会吓坏一个小孩子。Reznick博士说：“您的孩子不能总是区分什么是虚构的和什么是真实的。”

松一口气要小心让孩子接触什么。如果她意外地看到一些令她不高兴的事情，请安慰她并通过恐惧进行交谈（“是的，那条鲨鱼很恐怖，但他不是真实的，不会伤害到您”）。当您一起玩耍时，通过她的感受来解决。例如，尝试在您的房子里喘气，让她觉得不可能把它炸毁，或者读《万岁鱼》！露西·考辛斯（Lucy Cousins）的作品，让她对海洋生物更加友善。

家庭危机

如果您正在处理无聊或失去亲人的事情，请记住，您的孩子也可能会感受到这种影响。爱泼斯坦博士说：“即使小孩不完全了解正在发生的事情，他们也可以减轻您的压力。”到2岁时，您的孩子可能会意识到爸爸不再住在这里，或者在爷爷去世后注意到您的红框眼睛。如果周围的人难过，他很可能会分享这种情感。

减轻痛苦当发生外伤事件时，请尽最大努力保持孩子的日常活动。保持就寝时间习惯并继续进行熟悉的活动，以促进正常感。最好让您的孩子知道“妈妈现在有点难过”，但要避免在他面前表现出过多的焦虑，恐惧或悲伤。您的孩子需要知道您会确保一切都好，并且他可以始终依靠您。Reznick博士说：“抱着他，提供许多拥抱和亲吻，并用积极，放心的语气将有助于他应付。”

使用便盆

在她的一生中，您的孩子一直在撒尿和大便，却没有再三思。突然，她可能会被握住，直到她坐在那中间有孔的大而恐怖的椅子上。难怪便盆吓坏了许多幼儿。有些父母期望孩子在几天之内完全接受训练，或者如果孩子出了事故，则反应过度，从而使情况变得更糟。

松一口气如果您的孩子似乎对便盆训练感到沮丧，请放开一会儿直到她似乎准备好再试一次。布莱恩建议：“通过展示内衣和像大女孩一样谈论如何使用厕所，可以使她习惯这个想法，但是必须使它听起来很有趣。”这样，您的孩子将完成任务，就好像这是一次激动人心的冒险，而不是她被迫去做的事情。

最初发表于2013年6月的《父母》杂志。

父母杂志