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如何绘制怀孕体重的图表

时间：2021-04-25 18:01:08来源：

怀孕是一生中唯一可以接受的体重。但重要的是要缓慢而稳定地增加体重，并使体重保持在适合身体类型的健康范围内。

以下是一些一般准则，但请记住向您的医疗保健提供者提出具体建议。

如果您携带双胞胎，则孕妇体重增加应略有不同：

怀孕前体重不足：50-62磅怀孕前正常体重：怀孕前超重37-54磅：怀孕前31至50磅肥胖：25-42磅

每周怀孕体重增加

头三个月体重增加

每月增加0到1 1/2磅，总计1-4.5磅。每天摄入相同或不超过150-200卡路里的热量（例如，一杯脱脂牛奶和两片火鸡胸脯）

孕中期体重增加

每周增加约1磅，总计12到14磅。每天多消耗300卡路里（例如，一杯胡萝卜橙汁和一杯低脂水果味酸奶）。

孕中期体重增加

每周增加3/4到1磅（体重增加通常在上个月减慢），总计10到14磅。每天消耗300-450卡路里的额外热量（例如，一杯低钠番茄汁和一小块全麦面包圈，加低脂奶油干酪）。

父母杂志

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