新妈妈每日十次冥想

分娩

我想起了孩子的出生-在他们的每一天都将他们带走。

-乔伊斯·梅纳德（Joyce Maynard）

几天前，您正在仔细地呼吸，定时收缩，并以每一盎司的力量和毅力进行推动以完成一生的马拉松：婴儿的诞生。

既然宝宝在这里，您的注意力就会转移到其他地方。时间在不眠之夜，无尽的变化，进食和打的迷离中流逝。宝宝的出生逐渐消失。它开始看起来像是一个遥远的梦境（或可怕的梦are，取决于事物的发展方式）。

坚持您的出生经历并将其提交到您记忆中的特殊位置是不可能的。在分娩过程中遇到艰巨的挑战时，您在分娩时所激发出的勇气同样会为您服务。现在花点时间回忆一下生孩子的感觉。记住你的痛苦，快乐和胜利。

肯定：我将永远记得生下我的孩子所花的一切。

转载自《对新妈妈的反思》：通过与Simon＆Schuster安排的365每日冥想。Ellen Sue Stern版权所有2002。版权所有。

给予

虽然您可以与一个大人吵架，但如何与一个伸开小胳膊让您接他的新生婴儿吵架呢？

-玛丽亚·冯·特拉普

您半夜起床喂奶，换尿布，然后第八次将婴儿放回床上。当您遇到即时的哀号声时，除了绝望之外，您很难感到别的。但是，您所能做的就是举起手并大笑。或哭泣。

这些早期的日子不停地奉献。并给予。还有更多的付出。没有什么切实的奖励。有时您会感到不满，这是理所当然的。您感觉像在尖叫：“闭嘴睡觉！”但是您却伸手拿起婴儿。

最终您会得到回报。一个幸福的早晨，您会醒来阳光，突然意识到宝宝睡了一整夜，而且您会知道自己帮助宝宝达到了一个重要的里程碑。

肯定：生活会更轻松。

超级妈妈

我知道某个地方一定有妈妈，她们一周之内就可以恢复常规服装。他们似乎没有任何反应出现在办公桌前，吹口哨。

-菲利斯·切斯勒

这个超级妈妈的神话会产生压力，内和不适当的感觉。在某个地方，有位母亲在一周之内穿上黑色连衣裙，参加豪华的晚宴，然后在这里喝酒，传递可爱的婴儿的照片，并追上最新的八卦，这一神话也是如此。

算了吧。那些女人不存在。或者，如果有，他们有专职的保姆。大多数女人都像你一样：ha，疲惫，不知所措，决心做母亲。

努力实现不可能的理想，不要让事情变得更艰难。

肯定：我不会相信超级妈妈的神话。

个人成长

做父母是一个很长的字眼。我希望它包含我的余生。

-卡伦·斯科特·伯特斯（Karen Scott Boates）

你不是天生的成为一个好母亲所必需的感受或技能。您有多年-实际上是您的一生-可以成为更好，更有效的父母。

您可以从错误中学习，从与其他父母的阅读和交谈中学习，并且主要是从花时间了解您的孩子中学习。当您了解孩子时（每个哭声意味着什么，她的好恶，她的特质），您会越来越擅长为她提供所需的东西。

随着技能的发展，您的爱也随之增长。每过一年，您的孩子对您来说就变得越来越贵，您对养育和指导的能力也会变得更加自信。

与两个星期前相比，您已经是一个更好的父母。从现在起两个月和现在两年后，您将成为更好的父母。但这只是在您愿意继续工作的前提下。

肯定：我有余生要成为父母。

梦想

我的母亲希望我成为她的翅膀，飞翔，因为她从来没有勇气去做。

-埃里卡·琼（Erica Jong）

您必须完全过自己的生活，而不是通过孩子生活。

当您无法实现自己的愿望时，您会自觉或不自觉地期望您的孩子实现您梦and以求的野心。您从未参加的比赛，您从未写过的书，您从未尝试过的演艺事业-这些失望感延续到了下一代，您希望您的孩子会做您想做的一切。

即使您开始做母亲，也必须重新致力于自己的梦想，以便您的孩子能够遵循自己的梦想。

肯定：我不会通过孩子生活。

验收

作为父母的责任不如您想象的那么大。您无需向世界提供疾病的下一个征服者或大型电影明星。

-弗朗·勒博维兹（Fran Lebowitz）

尽管您坚持只是想让孩子健康快乐（当然可以！），但事实是，您经常希望更多。

有时，您希望获得惊人的伟大。哪位母亲没有幻想她的孩子写那本伟大的美国小说？赢得奥运金牌？发现癌症的治疗方法？

在其他时候，您认为您从孩子出生那天起就“看到”了孩子的潜力。母亲不断说：“看那些手指！当乔什长大后，他将成为音乐会钢琴家！”或“你可以说出汉娜有多聪明。她将要当医生或律师！”

希望您的孩子表现出色，只要您完全爱他的孩子就可以了。无论您的孩子明天，第二天和第二天的情况如何，今天都需要完全接受他。

肯定：我会照原样接受我的孩子。

失误

撒谎和炫耀以引起注意是我不希望我的孩子犯下的错误。

-简·方达（Jane Fonda）

承认错误需要勇气。但是，无法保证您的孩子不会跟随您的脚步并犯同样的错误。

您今天可以做出积极的榜样，但不能确保您的孩子避免重复犯错。您的孩子有自己的路要走；她将犯下的错误将是强有力的，必不可少的人生教训，即使这些教训与您多年来学到的完全一样。

您可以分享自己从错误中学到的知识，并指出一些陷阱。但是您无权阻止孩子犯错。

肯定：我不能阻止我的孩子犯错，甚至不能犯同样的错误，但是我可以尝试。

完美

我们希望我们的孩子过上完美的生活。

-哈里特·霍奇森

所有父母都从梦想着自己的孩子拥有完美生活的梦想开始。他们的孩子永远不会遭受挫伤，忍受失望或面临失败-至少在他们可以帮助的情况下不会如此。

父母逐渐意识到。他们接受甚至拥抱的事实是，完美只是幻想，不一定是目标。最健康的家庭是让儿童接触现实并获得应付困难的工具的家庭。

最好让您的孩子过上充实而充实的生活-包括不可避免的跌宕起伏-并增强力量，从她所经历的一切中学习。

肯定：我将放弃对孩子过上完美生活的幻想。

挣扎中

我们给予孩子奋斗的特权。

-玛丽·苏珊·米勒

您咬紧牙关，看着孩子学会走路。他跌倒，受伤，然后再次站起来。您沮丧地握紧拳头，看着您的孩子试图掌握勺子。您热切希望您可以以某种方式缩短他的斗争。

但这是他学习的唯一途径。

想想自己的挣扎。最艰难的时期常常产生最大的教训。您的孩子也是如此。即使很困难，有时他也只能通过艰难的方式变得更坚强。

您可以做的是为您的孩子提供张开的，充满同情心的双臂，并保证您会尽力帮助您。

肯定：挣扎教会了我孩子的内在力量。

赞美

我大声赞美；我轻轻地责备。

-凯瑟琳二世

极好的建议，但很多时候您却恰恰相反。您会忘记在别人面前夸奖您的孩子，认为他的良好行为是理所当然的。取而代之的是，当孩子达不到成绩时，您会责备他，以便您可以向其他人表明您是纠正不良行为的好母亲。

大喊“好工作！”所有人都能听到的大声告诉您的孩子，您为他的努力感到自豪。将您的孩子放在一边并窃窃私语，“这不是行事的方式”，告诉他您期望得到什么，而不会失去他的尊严。

肯定：我会大声赞美，轻声谴责。

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