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时间：2021-01-27 10:01:11来源：
季节：九月至二月
为什么要尝试：亚特兰大运动营养学家R.D.玛丽·斯派诺（Marie Spano）说：“里面的假种皮或种子荚对孩子们来说很有趣。”幼儿甚至可以用手指捡起它们。它们富含反浆果中所含的某些相同类型的抗病营养素，花色苷；另外，它们都挤满了纤维。
寻找：一些大小相同的东西，然后购买感觉最重的东西（这可能会是多汁的迹象）。果皮的颜色不会影响成熟度。在冰箱中存放最多三个星期。
服务：将种子搅拌到希腊酸奶中，然后在冰块托盘中冷冻，或者用乳清干酪塞满芹菜杆，再在上面塞上石榴籽，以便在原木上缠绕蚂蚁。
季节：一年四季，加利福尼亚的水果于10月至5月开放
为什么要尝试：“孩子们通常会对里面的外观感到惊喜，他们喜欢这种味道，”梅利莎（Melissa）的《地球上50种最佳植物》的作者凯茜·托马斯（Cathy Thomas）说。此外，根据美国农业部位于小石城的阿肯色州儿童营养中心的一项研究，它们的身体比草莓，红葡萄和其他孩子最喜欢的食物更容易吸收猕猴桃中的抗氧化剂。台湾一项研究指出，睡前吃猕猴桃也可能会改善睡眠质量和持续时间。
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