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时间：2021-01-24 13:01:03来源：
我和很多父母说，他们的孩子很挑食。我可以联系：像大多数孩子一样，我的拒绝新食谱或对曾经喜欢的食物food之以鼻。
这些行为通常是发育的正常部分，并随着孩子进入小学阶段而逐渐消失。但是他们仍然会令人沮丧。真的，真的很沮丧。它们会在餐桌上给家庭带来很多压力和动荡。
有关：不要再骂孩子们“挑剔”了但是，如果我告诉您您的挑食者实际上可能没有您想像的那么挑剔呢？有时会有一个隐藏的罪魁祸首-某种东西可能会使孩子显得比他们更挑剔。罪魁祸首：零食。
吃零食有什么问题？
当孩子们整日在小吃自助餐中ni食时，他们不能饿着肚子来到餐桌上接受新食物。吃零食会钝化食欲，所以孩子们从不真正感到饥饿。可能不是您的孩子强而挑剔。她可能很饱。
当给孩子们喂食“有趣”的零食，例如动物形的全麦饼干和软糖水果零食时，晚餐食品看起来并不那么有趣，而且相比起来没有吸引力。
当孩子们在旅途中咀嚼时（他们在操场上跑来跑去时叮咬，进出汽车或在婴儿推车中巡游），难怪他们不愿意坐在桌旁吃饭。
有关：经验证的挑食者策略我并不是说你应该禁止小吃。对于大多数孩子（尤其是小小的儿童），零食是处理两餐之间饥饿和增加营养的一种有用方法。尝试以下策略：
确定设定的小吃时间（例如，上午10点和下午3点）。对于许多孩子来说，这确实有助于控制孩子的进食和饥饿感。在大多数小吃中，您可以享用与餐时相同的食物，例如新鲜水果和蔬菜，肉类和全谷物。“有趣”的零食还可以，但不应该每天提供。避免在进餐时间的1-2小时内提供零食（如果我的孩子在晚餐前一小时要我吃零食，这是我该做的事-效果很好！）。提防粗心的咀嚼。孩子们可以像成年人一样无聊地bore。如果您认为您的孩子因为无聊而要小吃，请把她重定向到书或游戏上，并提醒她即将吃零食或餐。吃完零食之后，您可能会发现您的孩子在吃饭时很饿，而且更愿意吃您所提供的食物。它可能不会在一夜之间发生，但要坚持下去。您可能只是发现挑食者（是的，每天晚上在饭桌上让您发疯的那个人）毕竟不是那么挑剔。
Sally Kuzemchak，MS，RD，是注册营养师，教育家，也是两个妈妈的妈妈，他们在Real Mom Nutrition上发表博客。您可以在Facebook，Twitter，Pinterest和Instagram上关注她。她与《烹饪之光》合作编写了《晚餐时间生存指南》，这是一本针对繁忙家庭的食谱。在业余时间，她会装卸洗碗机。然后再次加载。
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