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时间：2021-01-23 19:01:08来源：
每周为家人准备的食物量-所有这些餐点，所有午餐盒饭和所有小吃-都令人生畏。如果您对此不知所措，那么博客和营养学家林赛·利文斯顿（Lindsay Livingston）会为您提供三个词：周末备餐。
利文斯顿（Livingston）是一个蹒跚学步的妈妈（正在路上有另一个婴儿），每个星期天都要花几个小时为下周做准备，制作各种东西，包括洗净切碎的生蔬菜，煮鸡蛋和自制能量棒。可以吃零食，也可以吃晚餐时要用的煮熟的豆子和小扁豆，烤土豆和烤肉。她在博客“精益绿豆”上有一个经常性的“食物准备”系列，以启发他人并分享她本周准备的所有食物（她还提供读者和其他博客作者自己的准备工作的照片）。
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