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时间：2021-01-24 10:01:11来源：
营养成分标签包括糖的量，但这是自然存在和添加的糖的组合。FDA最终可能会要求添加糖的单独符号，但与此同时请执行以下步骤：
1.看标签。如果营养成分中注明有任何糖分，请在成分表中检查水果（但不是果汁），牛奶或酸奶。如果没有，则添加糖。有事吗然后...
2.寻找一个不加糖的表弟。注意普通酸奶，牛奶甚至不加糖的番茄酱中的糖克数，并从类似含糖版本的糖中减去。确保您正在比较相同的尺寸。找不到任何相关的内容，然后...
3.拉出手机。下载Fooducate应用程序（Apple和Android设备免费），您可以在其中找到食品（包括品牌）中糖的添加量，并计算您的每日摄入量。
有关：如何在30天内驯服孩子的爱吃甜食乳制品和整个水果中的天然糖不计入孩子的加糖量限制。波士顿儿童医院肥胖症预防中心主任，《永远饥饿》的作者，父母顾问大卫·路德维希（David Ludwig，M.D.）说，它们之所以能够通过，是因为人体无法像添加食物中那样加工糖。“它们的细胞支架是由纤维和其他营养物质制成的，需要更多的时间才能在消化道中分解，因此它们不会引起血糖的大幅上升。”他解释。
父母杂志
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