孕育宝贝真的是先天不足，后天难补吗？

是的 没错对于孕育小宝贝来说有些东西先天不足   后天真的很难补！

您 听过“生命早期1000天”这个概念吗？它是指从妈妈怀孕的胎儿期一直到宝宝出生之后的两岁这一千天被世界卫生组织定义为一个人生长发育的"窗口期"

生命早期一千天是一个人一生成长最关键的时期不仅影响婴儿期的体格发育和脑发育也关系到孩子成人以后的健康

而在生命早期一千天里最重要的则是胎儿期所   以妊娠期间孕妈妈的营养补充是今后宝宝健康最重要的因素为了宝宝的健康准妈妈在孕期的各项营养补充可千万不能懈怠哦

看辽宁卫视  今晚17:55《完达山 宝贝我想更懂你》跟育儿专家一起学习孕期营养补充攻略全是干货建议收藏哦

孕期营养补充

要孕妈妈孕期好好补身体

可不是要胡吃海喝

增加体重哦

有时毫不节制的乱吃太多

不仅没有好处

还会增加怀宝宝的负担

那么孕妈妈孕期都应该重点补充哪些  宝宝必须的营养？请 记 好 了笼 共 分 四 步

一

补 铁

补铁应对缺铁和贫血

缺铁对准妈妈的危害很大容易导致妊娠期缺铁性贫血引发胎儿早产、生长受限新生儿低出生体重甚至脑发育不良造成产妇产后出血等等

孕期如何避免缺铁？

妊娠早中晚期都要检查血清铁蛋白的含量血清铁蛋白代表体内铁的储存量在备孕和孕期女性的铁蛋白建议在30 纳克/毫升以上如果低于这个值妈妈体内的铁就不能满足宝宝和胎盘的需要一定要引起注意

吃富含铁元素的食物

正确补铁孕妈妈应该多吃动物的血肝脏以及红色的肉

一日三餐中应该有红的瘦肉50到100 克每周要有一次动物的血或畜禽的肝肾25到50 克

吃富含维生素C食物

多吃含维生素C较多的蔬菜和水果提高膳食当中铁的吸收与利用率

二

孕期不可缺的维生素D充足的维生素D非常非常的重要D不仅对母子的骨骼健康很重要还能预防宝宝患1型糖尿病等自身免疫性疾病

通常维生素D缺乏常常缘于平常日照时间少日照不足易导致维生素D缺乏所以准妈妈要记住每天晒太阳哦要让面部和肢体有充分的日照时间

如果日照时间很难保证可以直接补充维生素D药剂每天达到1500到2000 单位一粒400单位的维生素D准妈妈每天要吃3到4粒

三

补   碘及时补碘 避免碘缺乏碘缺乏会引起甲状腺激素合成减少甲状腺功能减退又叫甲减容易导致流产影响孩子智力和生长发育

碘缺乏对儿童智力的发育会造成不可逆的影响和损伤等宝宝生出来之后再补充就来不及了

如何判断是否缺碘？

在准妈妈妊娠6到8周时一定要检查甲功和自身免疫性抗体检查尿碘的含量这几项请准妈妈一定要注意

尿碘可以较好反映碘的摄入量世界卫生组织认为孕前尿碘中位数在100~199微克/升是最佳营养状况孕期碘含量不能低于100微克/升

如果检测出准妈妈缺碘就要尽早进行补充碘缺乏患者在孕早期补碘对其胎儿的好处明显大于孕晚期进行补充补碘绝对是补得越早越好所以怀孕初期特别建议准妈妈们做相关检查

四

及早补充叶酸孕前三个月需要补充叶酸叶酸是预防胎儿神经管畸形的最简单有效方便经济的方法

数据显示 我国每年大概有八万到十万名神经管畸形儿出生提早补充叶酸的重要性不言而喻

需要注意的是在备孕阶段准爸爸和准妈妈都应补充叶酸

备孕的妇女应该从准备怀孕之前3个月起每天补充一片400微克的叶酸或者补充活性叶酸维持叶酸的正常水平持续整个孕期

生命早期一千天的营养综合干预成本效益是最佳的研究表明加强孕妇保健和饮食营养合理的供给可以让母子双方都受益

一旦错过这一时期等到孩子两岁以后再进行饮食营养供给获益将明显减少

希望所有准妈妈们孕期合理补充营养抓住宝宝生长发育最重要的窗口期给宝宝最好的健康储备

遇到问题别心急

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