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时间：2021-04-26 12:01:13来源：
我一直觉得，如果您等待足够长的时间，怀孕期间被告知不健康的一切最终都会变得健康（当然，除了毒品和酒精外）。例子：在西班牙进行的一项新研究发现，即使怀孕时食用鱼甚至金枪鱼也可能为您的宝宝提供保护性益处，尽管多年来我们一直被告知避免食用这种食物。
该研究发表在《美国流行病学杂志》上，研究了2,000名妇女在怀孕期间的鱼类饮食习惯。他们发现，多吃鱼的妇女的孩子的认知得分更高，自闭症的症状也更少。
有关：我们终于知道了为什么在怀孕期间吃鱼可以改善婴儿的大脑对母亲的脐带血进行了汞含量和DHA测试，其中汞含量与神经毒性作用有关，DHA据说可以促进怀孕期间的大脑发育。他们的孩子在14个月时接受评估，然后在5岁时接受评估。
每周约600克鱼（约三到四份）与智商得分提高2.8点相关。食用富含DHA的肥鱼，例如金枪鱼，尽管汞含量很高，但特别有益。该研究的合著者在怀孕时吃鱼说：“在那个特定时刻，大脑成长时需要大量DHA。”
非常值得注意：研究人员没有发现脐带血中较高的汞含量与神经发育受损有关。
目前，FDA建议孕妇每周吃两至三份鱼，但已告诫他们不要食用像金枪鱼这样的高汞鱼。这项研究背后的作者建议，多吃一些鱼类，即使是汞含量高的鱼类，对胎儿也没有有害影响，甚至是有益的。
所以也许我每天午餐吃金枪鱼包裹还好吗？但是说说180吧！作为一个金枪鱼恋人，他在怀孕期间已经感觉超级受限-没有咖啡！没有酒！没有寿司！这项研究在我耳边就像是音乐！尽管如此，我还是建议不要过多食用鱼，也不要担心是否经常吃鱼。
Melissa Willets是一位作家/博客作者和妈妈。在Twitter（@Spitupnsuburbs）上关注她，在那儿，她记述了对锻炼和喝咖啡的热爱，但从未同时出现。
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