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时间：2021-03-03 13:01:12来源：
在这个年龄段您应该鼓励的许多技能中，包括与总体运动发育有关的那些技能-使用身体的较大肌肉。一旦婴儿走路和跑步变得司空见惯，他们对婴儿早期爬行和站立的努力感到敬畏的父母就对身体的里程碑失去了兴趣。
通常，我们对孩子的社交和智力进步感到着迷，以至于无法注意到身体的发育，或者也许太害怕受到伤害而无法鼓励积极玩耍。
这是不幸的，甚至可能是有害的。剧烈的体育锻炼会以许多积极的长期方式影响3岁的孩子：它增强了肌肉的功能和强度，增强了心血管和呼吸系统，释放了压力和压力，最重要的是，增强了自信心。如果您现在不鼓励通过积极的锻炼来提高运动能力，树立一个榜样，并提供正确的空间和设备进行安全游戏，则可能会导致孩子以后的身体不适和协调能力差。
这并不是说您应该将目光投向未来的奥运选手。现在所有孩子真正需要的是有人要向他们展示如何进行愉快，健康和无痛的定期锻炼。做到这一点的最佳方法是身作则表，并让您的孩子参加为您推荐的每周150分钟的锻炼。使用FitBit Inspire HR等健身追踪器来设置健身目标并计算步数和运动时间，以跟上这个庞大的数字。
但是，在让您的孩子参与进来之前，这有助于理解3至4岁儿童的发育规范。强迫儿童获得超出其能力或自然能力的技能可能会导致严重伤害，包括身体伤害和自尊。
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