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聪明的父母健康零食指南

时间：2021-03-03 09:01:07来源：

在您提供上午中段或下午点心之前，请使用美国饮食协会儿童健康饮食指南合著者乔迪·希尔德（Jodie Shield，R.D.）的这份提示清单。

健康饮食的10条原则

时间正确。快餐应补充餐点，而不是代替餐点。每天至少在用餐前1 1/2小时定期提供食物。
在厨房里放一些零食，并消除可能导致暴饮暴食的任何干扰（例如电视，视频游戏和计算机）。
抽起来。为了获得最大的营养，每个零食中至少要有两个食物组。可以尝试一些：面包棒和奶酪，芹菜和花生酱，或者下面的阳光冰沙。
练习讲道。如果您想吃糖果，就不能指望孩子学习吃健康的零食。做个好榜样。
在零食盒外面思考。在发情吗？服务于煮鸡蛋，奶酪全麦玉米饼或我们的迷你比萨饼（如下所示）。
鼓励货架控制。您的孩子大到可以袭击零食柜了吗？她会想要她能看到和到达的东西，因此将营养丰富的主食放在中间和中央，将糖果和薯条放在看不见的地方。

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