三伏天备孕最不该做的几件事，你中了几条？

时间：2021-08-01 16:16:31来源：妇幼卫士

夏日炎炎、特别容易犯懒犯困。卫士提醒：请及时检查甲状腺功能，排除甲状腺功能减退症。

众所周知，三伏天是一年中最热的时节，温度高、气压低，湿度大，人很容易感到潮热烦闷。但这点困难阻挡不了备孕大军们想当爸妈的决心。那么，三伏天里备孕，要注意什么呢，有什么雷区不该踩呢？看看不该做的那几件事，你中了几条？

不该「不开空调」

传说空调是健康杀手，开空调会让“寒气入体、宫寒而不孕”；不开空调有利于“出汗排毒、毒散易受孕”。有没有寒气、能不能排毒暂且不论，热中暑的倒是不少。

三伏天不开空调真的很「难过」。实在不愿意吹空调，那就换成电扇。晚上睡觉也可以开着空调、电扇。具体的标准就是凭感觉，不觉得燥热，但也别贪凉。毕竟，凉快下来了，才有心情“造人”不是吗？

另外，对于男性来说，高温天气尤其应该注意保持较低的睾丸局部温度。睾丸是个很奇特的器官，耐寒不耐热，长期久坐、开车、桑拿浴、穿着牛仔裤、紧身裤等日常行为均可使睾丸局部温度升高，从而影响生精过程，导致精液质量下降。男士们，还不快打开空调！

建议室内外温差不要过大，不要正对着空调吹风。

开空调的房间比较干燥，可以安一部加湿器。

长时间开空调，只有一个问题：小心空调坏了。

不该「饮食不节」

夏天的夜晚，啤酒、烧烤、欧洲杯可以说是最佳拍档，对于备孕爸爸来说，还是建议适可而止。酒精一直都是备孕人群的“毒药”，不仅对于女性如此，男性精子也会受到影响。已有研究证实，酒精可损伤下丘脑-垂体-性腺生殖内分泌轴，通过损害睾丸生精上皮和影响性激素的合成两种途径直接或/和间接地影响精液的质量。且饮酒量越大、时间越长，精子发生异常的比例越高，建议各位男士，能像禁酒驾一样，“饮酒不备孕，备孕不饮酒”。

对于备孕女性而言，既不能“天气太热，没胃口我就不吃了”，也不能“为了怀孕，大量进补养身体”。事实上，早在2018年已有研究表明对于年轻的、并非肥胖的不孕患者，坚持地中海饮食有望提高试管助孕妊娠率和活产率。这意味着良好的饮食结构、健康的生活习惯，在助孕方面具有广谱性。地中海饮食不仅是肥胖、多囊卵巢患者的福音，也有利于非肥胖的年轻患者提高助孕成功率。