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好消息：叶酸每年可预防1300个出生缺陷！

时间：2021-04-19 21:01:03来源：

在我们每天整理的所有（有时令人恐惧的）新科学怀孕发现中，有一个新的报告说，这不过是个好消息。

根据美国疾病控制与预防中心发布的新数据，自那年以来，每年使用B族维生素叶酸强化谷物食品可拯救约1300名婴儿，使其免受中性管缺陷或大脑和脊椎严重问题的影响该计划于1998年生效。由于设防，自该分水岭以来，在这个国家出生的婴儿中有此类问题的人数下降了35％。

也就是说，在美国，每年仍然有大约3,000例怀孕受到神经管缺陷的影响。因此，要确保您摄取到足够的叶酸好东西吗？根据Dimes游行的建议，这是要做的事情：

每天服用含有400微克叶酸的多种维生素。这适用于所有有能力生孩子的妇女。（目前，只有大约三分之一的女性按照建议进行此操作。）怀孕后，服用含有至少600微克叶酸的产前维生素。尽可能多地吃含叶酸的食物，叶酸是叶酸的天然形式。这些食物包括绿叶蔬菜，黑豆，OJ和小扁豆。丰富的谷物，面包和面食也含有营养成分。如果您之前曾受神经管缺陷影响而怀孕，请按照C.D.C.与您的医疗保健提供者谈谈，至少在受孕前一个月开始一直服用高剂量叶酸方案，直到头三个月为止。准则。

另一个特别适合西班牙裔妇女：新的研究表明，这个群体的孩子患这种缺陷的可能性比高加索妇女高出约20％，其原因可能是饮食方面的原因：小麦粉中添加了叶酸，但玉米粉未添加（尽管“三月的一角钱”和其他组织也在努力使F.D.A.强化它）。

只是（鼓励）提醒您在怀孕期间服用这些产前维生素，并饮食健康！

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亚历山德拉·杜宾（Alesandra Dubin）是新来的双胞胎妈妈。她还是洛杉矶作家，是家庭旅行博客Homebody in Motion的创始人。在Facebook，Instagram，Google +和Twitter上关注她。

照片由Shutterstock提供

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