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时间：2020-12-24 20:16:29来源：新浪育儿
【睡眠对孩子身高有什么影响？】
睡眠主要影响生长激素分泌。生长激素分泌模式是脉冲式自主性分泌，每3-4小时有一个脉冲，有昼夜节律。白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的，尤其深度睡眠的时候，生长激素分泌才能够达到高峰，夜间分泌量是白天的3倍左右。生长激素分泌最多的时段是夜里10点到凌晨1点左右，以及凌晨5-7点。如果睡眠不足、睡觉特别晚会影响生长激素分泌，也就会影响孩子长个儿。
一般建议新生儿期每天睡18-20个小时，1-3岁每天睡12-14小时，4-6岁每天睡11-12小时，小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。所以，建议儿童晚上9点钟上床，而且要有一个比较安静、黑暗的环境，不建议开着灯睡觉。
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