怀孕时工作：如何像老板一样处理

有时，怀孕会使人感觉好像是全职工作。如果您已经有一份全职工作，那就是一个问题，这种工作要求您在办公桌前而不是在医生的位上，或者即使您觉得自己要呕吐，也要使客户满意。

妈妈不要惊慌这是怀孕期间处理工作的方法。

怀孕期间您的工作场所权利

第一步？公平。无论您是在职父母还是在职父母，都应该得到雇主的公平对待。首先，请了解您的合法权利，并保留此信息以便于参考。

您的怀孕必须像其他任何雇员残疾或医疗状况一样对待。

如果您在拥有15名或更多员工的公司工作，则雇主因怀孕，分娩或与怀孕相关的状况歧视您是非法的。怀孕必须视为暂时的医疗残障。您还可能受到有关怀孕歧视的州和地方法律的保护。

您不能因为怀孕或可能怀孕而被解雇。

雇主不能因其怀孕或与怀孕相关的条件而解雇，拒绝工作或拒绝晋升妇女，只要她能够履行其主要职责即可。注意：法律没有要求雇主使孕妇更容易地完成工作。

只要您能完成工作，就不会被迫请假。

只要怀孕的雇员可以执行分配的工作任务，就不能强迫他们休假。如果员工由于怀孕相关的原因而缺席工作并且康复，则雇主不能强迫她在婴儿出生之前休假。

您有权享有其他有医疗状况的雇员享有的相同福利。

您必须获得与患有其他疾病或残疾的员工相同水平的医疗福利，假期和临时残疾保险。

您可以在宝宝出生之前休部分产假。

根据《家庭和医疗假法》，如果您由于怀孕或与怀孕相关的状况而无法工作，则可以在仍怀孕的情况下，享受部分无薪产假。您的工作将受到总共12周的保护，包括出生前后的时间。

如果贵公司的健康计划包括配偶保险，则配偶有权获得与妊娠相关疾病的保险。

如果女性雇员的配偶通常享有全面的健康保险，则雇主不能拒绝男性雇员配偶的怀孕护理。

如果您是单身母亲，则不能拒绝标准福利。

与怀孕相关的福利不能仅限于已婚雇员。

平衡工作与怀孕

尽管面临挑战和不适，但怀孕并不能缓解工作压力。这里有一些成功处理各种情况的技巧，从分享您的怀孕新闻到准备产假。

首先与老板分享怀孕新闻。

每当您决定宣布新闻时，请确保您的老板是第一个认识的人。您希望她直接从您那里听到，而不是通过办公室的小道消息。安排约会以告诉她您的期望，并让她知道您的孩子何时到期。保持积极乐观的态度，并保留任何过分的个人信息。（无论您做什么，都不要从钱包中拉出超声波图像！）

《职业女性怀孕手册》的作者马乔里·格林菲尔德（Marjorie Greenfield）说：“对公司的产假政策有一个大致的了解，但现在还没有谈论您的特定休假计划。”“现在，您的老板需要向您保证，您的生产力不会受到影响。”一旦找到老板，就可以与尽可能多的人共享新闻。很快，即使是在邮件室里的那个人也会知道。

遏制症状，以免干扰您的工作表现。

如果您患有“早病”（多达85％的孕妇患有–尽管不一定是在上午），最好的建议是吃饭，吃饭，吃饭。

旧金山的医师Lindsay Mazotti医师表示：「经常吃零食可避免困扰，所以我一直将Kashi酒吧和金鱼放在白大衣的口袋里。」全天少量健康的零食可以使您的血糖稳定并抑制恶心。Greenfield博士说，许多女性发现姜汁汽水，姜汁或柠檬滴也有帮助。以防万一，在会议期间在门口抓住一个座位，这样一来您就感到恶心时可以迅速离开。如果您的症状确实很严重，请考虑咨询您的医生有关药物的信息。

您最大的挑战可能是与疲劳作斗争。波士顿的广告文案撰稿人简·罗珀（Jane Roper）说：“当我怀有双胞胎时，我非常疲惫，以至于我在供应柜子里小睡了一会儿。”为了增强精力，请行动起来。平衡怀孕和工作的作者南希·W·霍尔（Nancy W. Hall）博士说，在午餐时间轻快地散步可以创造奇迹。咀嚼薄荷味口香糖之类的简单事物会立即令人耳目一新。也尝试早一点入睡。

要解决注意力不集中（“怀孕大脑”）的问题，请记录大量笔记并使用“备忘单”。开始工作或感觉最佳时，首先要做最有挑战性的任务。对要求承担额外职责的请求说“不”，直到您了解基本操作方式，并使用电子邮件的日历程序来跟踪约会和会议。

明智地安排医生的约会。

如果您的妇产科医师在附近，请为他们安排上班前或午休时间的计划，并尝试在早晨或下午的第一时间就诊。这样，医生不太可能迟到。尽管如此，等待还是不可避免的：总是要进行一些轻松的工作，以免卡住不会感到沮丧。

根据您的工作日历安排约会也很重要-完全避免几天，因为您知道自己每周开会或每月演讲。有时，您的医生可能需要您留下来进行其他检查或治疗，并且您不想因错过重要的工作职能而承受额外的压力。

在说再见之前，请仔细考虑请假的细节。

提前一个月，告诉您的老板您打算停止工作的确切日期以及您将返回的暂定日期。格林菲尔德博士说：“设定回程日期可以帮助您的同事看到隧道尽头的光明。”考虑计划最大的休息时间；如果您返回的时间比计划的要早，您会看起来像个英雄。

离职前几周，列出您要负责的所有任务，并就如何让同事覆盖这些建议向您的主管提出建议。与您的老板谈谈您想在外出时想知道的工作问题（如有），并让她知道如何联系您。只是要确保不要过早承诺太多而过度扩张自己。在最初的几周内，您的首要任务是让身体恢复健康并享受新宝宝。

考虑以灵活的时间表返回。

根据最近的一项全国调查，越来越多的公司增加了父母的福利，例如灵活的开始和结束时间，远程办公和压缩工作周。以下是三种使趋势适用的方法：

1.讨论放松和/或争取定期灵活的时间表。您的老板可能会担心您根本不会回来，所以她可能比您想像的要容易接受。“如果您一直是高绩效员工，那么您的讨价还价能力很强，”旧金山人力资源咨询公司前人力资源总监兼总裁Sally Thornton说。“但是不要说，'我一周只能工作三天。'相反，应专注于更灵活的时间表如何帮助您和公司达到特定结果并潜在地节省成本。”

2.考虑带宝宝去上班。是的，根据工作场所协会的育儿计划，这确实发生了，人们真的完成了工作。超过100个组织允许在工作场所生育婴儿；请访问babiesatwork.org，以了解如何在贵公司成功进行管理。

3.查看兼职和自由职业者的机会。近年来，有几家将专业人员与临时，兼职和基于项目的工作（以及全职）职位相匹配的公司如雨后春笋般涌现。MomCorps.com，On-Ramps.com，FlexibleResources.com和FlexibleExecutives.com只是其中一些。另一种选择是特定于行业的网站，例如FlexTimeLawyers.com，Aquent（针对营销主管和设计师）和HRoptin.com。

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