小儿推拿李波：夏季莫忘科学育儿，养护孩子有哪些需要注意？

时间：2021-07-17 16:16:09来源：小儿推拿李波

小儿推拿李波：这个夏季莫忘科学育儿，养护孩子有哪些需要注意？

《内经》有云:“春夏养阳，秋冬养阴”，养阳气就等于养命。

而现代人洽好这一点做得很不好，不管大小老少都喜欢熬夜，熬夜是最损耗阳气的，熬过夜之后，第二天一天的精气神都不足，昏昏欲睡，长此以往，人体的阳气就会生发不起来，身体就会掏空。

阳气已然损伤了，又加上贪凉。一到夏天，空调一天到晚没停过，夏天本是出汗排毒升发的季节，却在空调房里让冷气把阳气封住了，更有甚者，在空调房里喝冷饮，吃冰激凌，冰水果，从内到外被寒凉包围。

夏季，人体的气血重心就远离脾胃，转移到心肺区和体表。因为这一原因，夏季里人的脾胃功能是偏差的，稍微吃一些油腻、生冷、辛辣或不干净的东西，就容易拉肚子。夏天吃冰冷的东西，是选中了人体最薄弱的环节来进攻，因此每一杯冷饮都会对身体造成伤害。

一、冷饮

中医说“脾喜燥不喜湿”“胃喜温不喜凉”，多喝冷饮或是吃其他冰冻食物会加重体内寒湿，对脾胃伤害很大。

吃多了冷饮就会损伤脾阳，如果人体本身脾阳不足的话，再吃冷饮，就会腹泻，流涎等脾阳虚的症状。此时，非常容易引起外邪的入侵。

寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。

偶尔吃一两次，阳气充足健壮的孩子的身体还可以抵抗下，但是经常吃冰淇淋、冷饮、寒凉西瓜，即使是健壮孩子的脾胃也会受伤，继而让肾受伤，孩子体质也渐渐变差，经常感冒生病，生长速度变慢了，厌食挑食了，而且发展出各种慢性病，比如鼻炎、咽喉炎等。

在生活中我们也可以看到，有些孩子吃冷饮后马上就出现咳嗽。有些受寒后在短期内好像看不到什么伤害，但多会在秋冬季，天气转凉的时候孩子变得爱感冒、容易咳嗽、或者突然得了鼻炎了。

现在临床发现，越来越多的孩子“过敏”，过敏性鼻炎、过敏性咳嗽，都与饮食的生冷，伤害了身体的阳气有密切关系。

我们在吃冷饮冷食时需要注意时间：

1、不要在饭前、饭后半小时吃

如今饭前喝点冰饮料、饭后吃点凉甜品是很自然的事，但这对脾胃的伤害最大。因为先被冻住再去消化食物，或者在努力消化食物的时候被冻住，就好像全身箍上铁链又要去干活一样，不堪重负。

2、不要在出大汗时吃

晒了太阳或刚运动完，身体会打开毛孔、大量出汗，这是夏季排湿的重要方式。此时如果骤然受凉，不仅会让该排出的汗无法再排，还很容易被寒邪打个措手不及，引发感冒、胃痛、关节病等。

3、不要在深夜吃

到了深夜，人的阳气变弱，脾胃休息，接受不了冷饮冷食的强刺激，只适合喝一杯温开水，安然入眠。敏感的人，深夜喝冷饮后会感觉到寒热交争，皮肤瘙痒，难以入睡。

二、空调

要忌讳这样使用空调：

1、出汗后立即到空调房里

天热、出汗的时候，毛孔是打开的，立即到空调房里，寒气就这样长驱直入，就像门窗忘了关，小偷不费吹灰之力就入室偷盗一样容易，马上让你流鼻涕、打喷嚏、发烧、咽喉痛痒等。

2、晚上开着空调睡觉

睡之前不觉得冷，可睡着后阳气收敛到体内，体表没有防护的“卫气”，这时候相当于城门失守，寒邪大张旗鼓地进入，伤害是最大的，感冒都是轻的，还会腹泻、腰腹关节冷痛、落枕、肩颈酸痛，不及时排寒就会转成慢性疾病、久治不愈。

3、空调房里吃冰镇西瓜、冷饮、冰激淋

夏天人体阳气外散，脾胃反而呈虚寒状态，这时候在空调房里吃冷饮，内寒加外寒，严重损伤脾胃阳气，很容易出现腹痛、腹泻、乏力、消化不良、多吃不胖，或者虚胖等。

4、空调房里运动，特别是晚上

动能升阳，但也能耗阳，空调房里运动，就是自己找病，把毛孔、筋骨都打开，去迎接寒气，最容易有关节、筋骨疼痛了。运动最好是白天，晚上阳气本应该收敛，你再调动起来运动，就是拿钱当柴烧，白白浪费宝贵的阳气。

在空调房里，这样保护自己最有效:

①空调温度26℃最合适，舒服且不易生病。

②不让空调风口对着自己，最好让出风口朝上。桑拿天多开除湿功能。

③2小时开窗通风一次。

④先开空调后关窗，可避免尘埃、病菌等导致过敏。

⑤身上有汗不急着进空调房。

三、熬夜

熬夜的成年人容易猝死，而熬夜的小孩子会长不高。

遗传因素决定了身高的70％，而其余的30％则由后天环境决定，饮食、睡眠等因素都会产生影响。

我们都知道夜间是生长激素分泌最为旺盛的时候。一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。成年人应该一夜睡7-8小时，孩子则应该更长，学龄前应睡11-13小时，学龄后应睡11小时左右，直到进入青春期睡眠时长才能达到和成人差不多8-9小时。

炎炎夏日除了高温还有恼人的蚊虫出没，许多家庭会选择蚊香或是蚊香液来驱蚊，但是对于小朋友来说，蚊香和蚊香液中的菊酯对于孩子健康是不利的，所以在使用蚊香，蚊香液时还是要注意保持室内的空气流通，最为健康的驱蚊方式就是物理驱蚊，给孩子准备蚊帐，家中安装纱窗，穿上轻薄的长袖长裤，保持室内温度适宜及时擦拭出汗部位。