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时间：2020-11-07 10:16:18来源：合肥喜得儿鲁姣梅大夫
今天是中国传统二十四节气的立冬，民间以立冬为冬季之始，从立冬开始，我们将逐渐与秋天告别了！
一波波的冷空气将更为频繁，冷热交替无常。在这个特殊的季节里，想要孕育一个健康的宝宝，备孕夫妻一定要注意以下几点噢！
1、防止病毒感染
秋冬季节空气污染严重，不利于病毒和污染物的扩散，又是流感高发期。对于备孕人群来说，最好少去人员密集的地方，外出尽量带口罩，同时远离感冒人群，减少病毒感染的可能性，避免贻误好孕时机。
2、避免高温环境
主要是针对备孕男性来说，男性睾丸的温度在34°C-35.5°C之间，才能产生大量健康的精子，高温会直接影响精子生成和发育，降低精子活力和质量，不利于好孕优生。
3、注意穿衣保暖
-定要注意保暖，可不要在寒冷的天气里“美丽冻人”。很多爱美的女性朋友，往往不惧严寒选择露出脚踝或者大腿等部位，这种做法是不建议的，特别是脚踝部位脂肪比较薄，很容易导致寒气入体，引起宫寒体虚等问题，影响好孕几率。
4、饮食运动调节
俗话说秋收冬藏，饮食上也讲究一个“藏”字，以温润滋补为主，少吃生冷辛辣腌制类食物，多吃新鲜蔬果。冬季适当增加运动量，不仅可以提高抗寒能力，还能提高身体免疫力，备孕期间适当运动，对于精子质量和促进排卵都有好处哦。
合肥喜得儿提醒：准备要个宝宝，就不要忽视日常生活中那些看似寻常的细节。
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