在第一学期会有什么期待

笛子/快门/

你怀孕了！现在，让有关一切的问题开始。为了满足您心中微弱的声音（并希望让您放心），我们整理了上三个月的指南。继续阅读以了解早期妊娠症状，产前检查，重要的健康注意事项等。

头三个月症状

食物厌恶（和渴望）

在头三个月很容易被某些口味和气味排斥。密歇根大学医学院教授，​​注册护士-助产士Lisa Kane Low博士解释说：“您的消化速度正在减慢，因此一些以前很吸引人的食物变得难以忍受。”忽略厌恶只会让您感到恶心，因此不必仅仅因为您认为对自己有好处就不必吃东西。

渴望是反感的另一面：尽管原因尚不清楚，但它们可能只是您的身体告诉您进食所能忍受的方式。除非它们可能有害，否则请放纵它们。

乳房变化

凯恩·劳特博士说：“孕妇总是把肚子作为重点，但通常，她们注意到的第一个身体症状是胸罩过紧。”实际上，早孕的症状（如痤疮，情绪波动，抽筋，特别是肿胀的嫩乳房）与PMS非常相似。

疲劳

极度疲劳在怀孕的头三个月非常普遍。凯恩·劳特博士解释说：“您的新陈代谢率（您刚刚燃烧时所消耗的能量）远高于正常水平。”情绪起伏也会对您造成伤害。

中期妊娠应该减轻疲劳。达拉斯长老会医院妇产科医师Susan Watts医师表示，如果不是这样，您可能会感到贫血-到第28周时，超过50％的孕妇在某种程度上缺乏铁。

体重增加

虽然在头三个月中平均体重增加了约5磅，但一些妇女实际上由于早孕和厌恶食物而体重减轻。如果发生在您身上，请不要惊慌：您很快就会看到数字在攀升。

请记住，怀孕不是节食的时间，而是尽可能健康地饮食的时间（某些女性更喜欢全天吃六顿小餐）。凯恩·劳特博士解释说：“每当您剥夺身体所需的营养时，就必须从其他地方抢走它们。”例如，这意味着入侵钙或铁的应急储存库。

恶心

对低血糖的敏感性增加以及妊娠激素，雌激素和β-HCG的水平升高，可能会导致恶心。以下内容可能会有所帮助：

经常吃饭。空腹会加重恶心;嗅闻柠檬或柠檬味食品上的零食;每天至少喝八杯水;尝试运动饮料，如佳得乐（Gatorade）。它们还提供葡萄糖和必需矿物质。拥有富含蛋白质的睡前点心。蛋白质可使您的胃部长时间保持饱腹感，使您更容易面对早晨。佩戴指压腕带，例如Sea-Bands或ReliefBand。锻炼能使血液从胃中吸收出来，减轻恶心。刷牙会刺激堵嘴反射。

头三个月的考试和任命

验孕

根据《美国医学会杂志》（Journal of the American Medical Association）的一份报告，如果您错过了月经的第一天进行妊娠测试，则有10％的机会会出现假阴性读数。如果您错误地认为自己没有怀孕，则可能无法避免潜在的有害物质。为了安全起见，假设您（并且好像在做）怀孕，一周后重新测试。

妇产科预约

如果您相信自己已怀孕，请立即致电医生预约。有些人希望马上见到您，但另一些人则希望等到您怀孕八周后再去看。尝试安排产前检查，以便您的伴侣也可以来。

超音波

大多数产科医生会在您第一次产前检查时进行超声检查，以确认您的怀孕并注明日期。稍后，您可能会进行经腹部的超声波检查（就像您在电视上看到的一样），但是可以通过将一根塑料棒插入阴道来进行早期检查。（不用担心，它不会受伤。）

截止日期

怀孕基于40周（280天）的日历。要计算您的预计分娩日期，请在上一个正常月经期的第一天增加7天，然后再增加9个月。如果您的宝宝在此日期前三周到此后两周到达，则被认为是足月（超过90％的婴儿）。如果您的月经周期定期为28天，那么您更有可能在到期日之前分娩。

如果您的周期通常超过28天，则您更有可能在以后交付；如果更短，则更早。但是，确定怀孕日期的最准确方法是通过超声波测量胎儿在8至12周之间的冠至臀长。

绒毛膜绒毛取样（CVS）

通常在第10周到第12周之间进行这种针对染色体疾病（例如唐氏综合症）的诊断测试。CVS可以比羊膜穿刺术更早完成，但是与羊膜穿刺术不同，它不能检测到神经管缺陷，例如脊柱裂。

此外，美国国家儿童健康与人类发展研究所所长和母亲与儿童研究中心主任Donald R. Mattison博士说，CVS的流产风险略高，大约为1％，而较少超过羊膜的1％。

X和Y染色体

精子决定婴儿的性别。运作方式如下：卵和精子各自贡献一个染色体。鸡蛋总是带有一个X。精子，可以是X或Y。如果受精的精子包含X染色体，则您将有一个女孩。如果它包含Y，则说明您有一个男孩。

合子

受精卵（也称为合子）是可以在怀孕后大约两周确认怀孕的苹果种子的大小。到第五周，它被称为胚胎，胎盘和脐带开始起作用。在八到九周时，它正式成为胎儿，并且其所有器官都已形成。到头三个月末，它的长度将接近3英寸，并且脸部看起来像人一样。难怪你累了！

服用维生素

甚至在您尚未怀孕之前，就开始每天服用含400微克叶酸的产前综合维生素（怀孕时服用600微克）。Mattison博士解释说：“叶酸在预防大脑和脊髓的严重神经管缺陷方面有很长的路要走。”脊柱裂可能是这些问题中最著名的。

避免包含草药或“天然”产品的非处方产前维生素；他们没有受到严格的监管。如果维生素使​​您的胃不适，铁可能是罪魁祸首。询问您的医生是否单独服用叶酸，直到孕吐过去。同时，多吃叶酸和铁含量高的食物，例如豆类，菠菜和葡萄干。

遗传咨询

如果您有生育遗传疾病的风险，遗传咨询可以帮助您和您的伴侣决定是否接受检查。这些测试可以确定你们中的任何一个是否是携带者，并查看您的胎儿是否受到影响。年龄，个人和家庭医疗史只是决定测试时要考虑的几个因素。

传染病

如果您的医生开了抗生素治疗简单的牙龈或膀胱感染等疾病，您可能会感到惊讶和担忧。但是，人体任何部位的感染都可能导致早产。如果您的妇产科医生开了抗生素，那很可能是因为收益大于风险。如果有其他医生开出这些处方，请在服用前获得您的妇产科医师的批准。

流产

通常在怀孕的前三个月，所有怀孕的百分之十五到百分之二十会流产。许多妇女在发生这种情况时会自责，但没有证据表明情绪压力，体育锻炼或性行为会导致这种情况。如果您开始发现斑点，出血或抽筋，请立即致电医生。

如果您流产并需要帮助以应对，请让您的医生推荐一个支持小组或在网上找到一个支持小组。有用的书籍包括《空摇篮》，《破碎的心》：戴博拉·戴维斯（Deborah L.（Fulcrum，1999）；并重试：Ann Douglas和John R.Sussman，MD的流产，死产和婴儿流失后怀孕指南（泰勒，2000年）。

行使

孕早期有很多理由保持身体健康。运动生理学家，辛辛那提女性健身中心老板雷妮·杰弗里斯（Renee Jeffreys）说：“运动可能有助于减轻恶心。”它还可以提高能量，减轻压力并帮助您更快地产后塑形。（轶事证据还表明，产前运动可使产程更短，更容易。）

如果您感到不适，请至少步行10分钟。无论您做什么，都要监视强度。杰弗里斯（Jeffreys）建议使用博格量表（Borg Scale），该量表可将您的劳累水平从1评估为10。坐姿将为1；全面的冲刺，一个10。如果您在怀孕之前就锻炼了身体，请保持3到5之间。如果您不熟悉运动，请瞄准3。

工作问题

在头三个月结束之前，请访问公司的人力资源部门，以了解您将拥有多少产假，以及该假是否带薪，无薪或两者兼而有之。Kane Low博士说：“您还需要考虑您的工作环境，包括化学暴露，压力和身体需求。”尽量避免沉重的举重或一次长时间站立。

与压力有关的风险（例如苛刻的期限，长时间的通勤和艰苦的工作时间）不太明显，但不应忽略。一天几次将脚放在脚凳上，寻求帮助，并尽可能委托他人。

凯格尔斯

尽管在这个三个月的时间里尿不应该成为问题，但开始增强骨盆底肌肉永远不会太早。整天收缩并放松它们，就好像您要停止并开始尿流（这被称为Kegel）一样。

劳动准备

妇女通常在孕中期开始接受分娩准备课程，例如布拉德利（Bradley）或拉玛兹（Lamaze）课程，但课程很快就满了。研究您所在地区的选择（您的医生或助产士以及当地医院可能有列表），并尽早注册。在学习的同时，可以参加母乳喂养和新生儿护理课程，医院参观以及必要时的大型兄弟课程。

浪漫

尽管有些妇女在怀孕时会感到性感，并且不必为节制而大惊小怪，但另一些妇女则不想在床上做任何事情，而是睡觉。如果您失去了性欲，别担心。您可能会在孕中期找到它，许多女性将其称为怀孕的蜜月期。

婴儿撞

您可能要等到第四个月子宫超过盆腔时才看起来怀孕，但这并不意味着您可以在此之前舒服地穿衣服。雌激素水平升高会促进腰围等多个部位的脂肪储存。

告诉人们

决定何时以及与谁共享新闻是一个非常个人的决定，但是需要考虑一些事项。最初将您的怀孕秘密保密会给您和您的伴侣一些时间来私下吸收这个想法。有些妇女等到流产的风险显着下降时（第14周），而另一些妇女则立即撒了豆子，因为如果她们流产了，她们还是会告诉朋友。告诉同事比较棘手。

您可能会发现您的雇主希望新闻会跟着您的产假详细说明，但是您可能尚未决定何时重返工作岗位（如果有的话）。

避免怀孕初期的有害物质

为了增加健康怀孕的几率，请在孕早期避免这些事情。

酒，香烟，非法药物未加热的熟食肉，软煮熟或生鸡蛋，生或未煮熟的肉，生豆芽处理猫砂或不戴手套从事园艺草本补品和茶热水浴缸和桑拿金枪鱼，鲨鱼，箭鱼和tile鱼;生蚝，贻贝和其他软体动物油基涂料，铅，汞（某些乳胶涂料中发现），化学溶剂，烤箱清洁产品和干洗化学品未经医生批准的非处方药和处方药软奶酪，例如布里和羊乳酪;未经巴氏消毒的牛奶和果汁不需要的X射线每天超过200毫克的咖啡因

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