对于态度差的青少年我该怎么办？

亲爱的青少年妈妈，

我想即使是最聪明，最有经验，大约受过教育的父母也对您的青少年行为有与您相同的情感：“我不知道为什么或做什么。”尽管研究表明，大多数青少年并非我们所期望的鲁ck，无礼的噩梦，但大多数青少年仍具有神秘的时刻。

您女儿态度的原因可能对她来说很复杂且个人化，如果不与她会面和交谈，就无法理解。但是，一些可能适用于该年龄段青少年的简单解释可能会有所帮助。

我们的情感生活在大脑的边缘系统中，当我们感到愉悦或不愉悦时，它们就会发光。研究表明，对于青少年来说，受青春期荷尔蒙变化影响的这种边缘系统会导致情绪爆发和冲动性增加。想象一下，当有人要求您做一些您不想做的事情并将您的大脑中的内容增加两倍时，您会感到烦恼。

作为成年人，我们有冲动控制权，可以通过抑制情绪低落的烦恼来应对，以便我们能恭敬地做出回应。对于我们大脑不足的青少年来说，这可能需要加倍的精力。即使我的未成年青少年已经受到青春期早期的影响，我仍在想象她的大脑充满沮丧的烟火，因为她的反应似乎与来源（通常是同胞）完全不成比例。此图像至少可以帮助我管理自己的边缘系统，免得烟花爆竹，只会使情况变得更糟！

测试极限

青少年发育的另一个形成部分是测试极限。这不是自觉的，“当妈妈要我清理时，如果让我的情绪飞扬，会发生什么？”但是博学的协会可以发展。当我因为不想在房子周围提供帮助而倒车时，妈妈退缩了，我不必这样做。（我还没有十几岁，但是我六岁的孩子已经在研究这个。）

限制也可能是情感上的：您的女儿可能不知道在哪里或如何释放所有这种强烈的情感，因此她把它作为情感上的安全之地扔向您。如果没有什么太可怕的事情发生，那么对她来说，这比让自己独自调节这些强烈的情绪要容易得多。

你是他们的安全之地

母性传说使我们的孩子与我们的行为有所不同，无论是当我们独自一人陪伴他们时，他们保存最糟糕的蹒跚学步发脾气，还是在学校放在一起一天后在家中分崩离析。他们知道（希望）我们爱他们，无论他们如何行动。

在丽莎·达莫（Lisa Damour）的有关抚养十几岁的女孩的畅销书《纠结》中，她提出了一个充满争议的十几岁的青少年的观点：她们可以放心地说出来并为自己的观点而奋斗。达莫尔博士建议，高度听话的青少年更有可能以隐秘的方式叛逆，从而构成更大的风险。如果您的青少年公开辩论并与您争辩，他们相信他们可以做到而不会失去您的爱与支持。因此，具有讽刺意味的是，您的青少年“有态度”可能表明她正在与您建立信任的关系中发展自己的独立性。

青少年表现出来的所有这些可理解的原因并不能使他们有充分的统治力去表现和对待我们，但是他们想要的仅仅是因为我们无条件地爱他们。我们可以对情感有同理心，同时在行为周围设置界限。

在情感的原始本质方面，经常将青少年与幼儿进行比较。尽管青少年显然比幼儿具有更多的技能，但他们的情绪也会变得不受控制。随着他们大脑的变化以及环境（社会，学术）的需求变化，他们需要开发比年轻时更有效的自我调节策略。

从一个平静，和平的时刻开始讨论，以找出问题（“抨击”），其自然后果（高压力和你们之间的冲突）以及可能的替代方式（情绪调节策略）。它有助于说出促使她改变的动机，例如减少争论。对她来说，直观地列出策略以帮助养成使用策略的习惯通常很有用；常见的策略包括散步或跑步，听音乐，写日记，绘画，与朋友联系。如果她现在可以学习使自己平静下来的方法，那么她可以更好地执行下一个关键步骤：直接与您讨论自己的压力和情感，而不是将其压在自己身上。

在所有支持她情绪的方法中，保持您的行为期望，例如在屋子里提供帮助，即使意见分歧也要恭敬地回应。

无论如何加重，青少年都有各种各样的行为符合“正常”的连续性。但是，如果烦躁情绪主宰了您女儿的情绪，并且她似乎难以享受活动，或者您注意到睡眠，食欲或行为的其他显着变化，则可能需要进行心理评估。在青少年中具有专长的心理健康专业人员可以进行评估，以确保您所观察到的心理健康状况（例如抑郁症或焦虑症）不会成为基础。如果您的女儿在心理健康诊断方面出现症状，她越早得到帮助就越好。

底线

从对女儿强烈情绪的移情开始，可以帮助您更耐心和有效地应对她的行为，同时也限制了这些行为。承受女儿不愉快的压力可能是最大的压力，但这是通过父母的另一种仪式。作为她的情感安全网，您是帮助她从无条件的爱中学习如何在世界上行动和做出反应的最佳人选。

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艾米丽·埃德琳（Emily Edlynn）博士是《妈妈的艺术与科学》育儿博客的作者，也是伊利诺伊州奥克帕克（Oak Park）的三个孩子的母亲。她是一名私人诊所的临床心理学家，专门研究儿童和青少年。

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