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胎儿长得最快是啥时候?妈妈咋吃能够长胎不长肉,孕妈要了解

时间:2021-09-14 20:16:52来源:菁妈育儿18

文|菁妈

怀孕早期,胎宝宝从无到有,从小小的胚胎变成一个小胎儿。

孕中期是胎儿重要器官组织的发育长大,所以在孕24周左右,通过B超就能看到成型的胎儿。

孕晚期组织器官快速地成熟,脂肪也在疯狂地增长。

整个孕期胎儿体重增长最快的时期是孕晚期。

整个孕早期和孕中期整整7个月的时间,胎儿的体重只长到两斤。而到了孕晚期短短两个月的时间,胎儿的体重从两斤长到六斤甚至更多,也就是孕晚期,体重的增长是孕早期加孕中期的两倍。

所以胎儿长得最快的其实是孕晚期!

孕晚期胎儿体重增长最快,妈妈小心过犹不及,让孩子变巨大儿

现在为什么这么多妈妈需要剖腹产,最主要的原因就是营养足够了,运动量少了,导致胎儿太大,不得不剖腹产。

★胎儿过大变成巨大儿,是祸不是福

足月出生的孩子正常的体重是5斤-8斤,超过8斤就被称为巨大儿,巨大儿看着样子大,但是并不是一件好事。

★巨大儿遭遇难产

有一些妈妈从怀孕的时候就想着顺产,但是孩子超过8斤,孩子的头也往往超过10厘米,胎头过大,妈妈生产容易遭遇难产,坚持顺产可能需要用到产钳,就会伤害到孩子。

★巨大儿出生容易遇到各种问题

小凤是高龄产妇,36岁才怀孕生孩子,到了孕晚期时医生说血糖有点偏高,但她自己也没有过于在意。

到了39周去医院住院的时候,医生说孩子太大没有办法顺产只能剖腹产,剖腹产出来的时候孩子有9斤6两,而且有低血糖和大脑受损的情况,医生说就是因为孩子太大了,结果孩子在新生儿科住了半个多月。

巨大儿除了对孩子不好之外,对妈妈的身体负担也比较重,胎儿太大,妈妈的行动,睡眠,饮食都会受到影响。

孕晚期饮食“三多三少”,不是瞎讲究,对孩子对妈妈都好

▲多一点粗粮,少一点白米白面

很多家庭没有天天吃粗粮的习惯,家里面的山药都是拿来煲汤的,家里面的土豆也是拿来闷的,甚至红薯也是当菜吃的。

这些薯类拿来做菜,其实会吸收大量的油,导致热量升高。

我们建议孕期吃多一点粗粮,把薯类直接当主食吃,不放油盐。煮饭的时候放一点青稞,高粱,燕麦等全谷类。

或者用红豆,眉豆,赤小豆等这些豆类。

最新的《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》建议,孕晚期妈妈主食每天吃300克,而全谷类和杂豆占75克,薯类占75克,相当于粗粮要占到一半。

其实就是要大家把现行的饮食结构改一改,不要全部吃大米饭或者精面条,而是要适当地加入粗粮,粗粮和米面各占一半。

▲多一点蔬菜,少一点水果

怀孕多吃葡萄孩子眼睛更大,这其实是谣言,吃多了葡萄的妈妈,到孕晚期大多医生会不让吃了,因为体内血糖居高不下,最后连饭都不能吃了,只能吃粗粮。

很多孕妈妈都有听过,孕期要多吃水果,孩子皮肤会更好,事实上孩子的皮肤好不好主要跟遗传有关。

特别是进入孕晚期,胎儿体重增长最快的时期,妈妈要少吃水果多吃蔬菜,因为水果中果糖含量比较高,多吃水果容易导致胎儿体重增长过快,妈妈容易血糖偏高。

《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》建议,孕晚期每天吃300~500克的蔬菜,水果是200~400克,相当于蔬菜要比水果多一倍。

▲多一点鱼虾,少一点禽肉

很多家庭还是习惯每天吃猪肉牛肉之类的禽肉类,但其实孕妈妈到了孕晚期更应该多吃一些鱼虾类。

鱼类蛋白质比较高,脂肪含量少一些,是一种长胎不长肉的好食物,而且鱼肉中的脂肪主要是不饱和脂肪酸,还有DHA有助于孕妈妈和胎儿大脑的发育。

加上鱼肉的肉质鲜美比较好消化,合适孕晚期消化不太好的妈妈。

《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》建议:鱼禽肉类每天200克,其中鱼虾类占一半。

写在最后:

孕晚期胎儿长得快,妈妈在注重营养的前提下,也要控制总热量的摄入,防止胎儿体重增长过快,防止胎儿长成巨大儿。

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