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时间：2021-02-03 13:01:04来源：
让我们说这是漫长的一天：我野心勃勃的从头开始制作的Mac'n'奶酪已由我5岁的女儿汉娜（Hannah）发回厨师，当我试图迅速潜入计算机并返回一封电子邮件时，两年岁的伊森（Ethan）坚持要共同驾驶老鼠。然后，我们用完了厕纸，因此必须紧急进行午睡才能到达超市。我的压力水平要求全身裹上紫菜，并请一位服务员为我带来翡翠色的饮料。但是，随着游戏日期的临近，我不得不选择下一个最好的东西：我逃到了洗手间（到处都是母亲的神圣圣所），听着淋浴的声音。嘿，如果您闭上眼睛，类似马里布的声音。颓废？嗯不有效？其实，是。
在克利夫兰诊所中西医结合中心从事家庭医学的D.O.博士Josie Znidarsic说，信不信由你，即使是五分钟的“我的时间”也可以帮助你恢复活力，并使你更有韧性。事实证明，比躲在厕所里放松的方法更好。健康和保健专家-忙碌的妈妈们-分享有关按下重置按钮的好主意。
Mindful Parenting的作者Kristen Race博士说，练习这种冥想形式时，您应专注于日常活动中的当前时刻。在接孩子放学之前，请关闭手机并冲泡绿茶。运用所有感官：感觉到手的温暖，鼻子上的蒸汽，喉咙上的液体。您可以在淋浴时或抚摸狗时做同样的事情。
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