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为什么睡眠冥想对孩子有效,以及如何尝试

时间:2021-03-22 11:01:05来源:

如果您的家庭像我的家庭,那么对不付租金的任何人进行的夜间演练是这样的:洗澡,刷牙,读书,睡觉。强调“床”。

有时候,队伍中会发生兵变,这就是“睡眠冥想”或“睡前冥想”技术听起来真正有吸引力的地方-几乎是幻想的东西。这种冥想旨在帮助孩子放松和舒适地入睡,这种大脑冥想会激发大脑频率,即“醒着时放松时”(例如,做白日梦或打off睡,但仍然对声音有反应),称为“阿尔法状态”。像是电话响了(或灯光熄灭后学龄前儿童的门打开),然后进入更深的睡眠阶段。

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