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时间：2021-02-06 11:01:17来源：
芭蕾系列A.抱着婴儿站在胸部，背对着你。脚后跟放在一起，脚趾原来。慢慢弯曲膝盖，然后将臀部逐渐降低成辫子状；保持。B.挤压臀部和大腿内侧，回到站立状态，做个练习，抬起脚掌。返回起始位置。做15至20次。
在此饮食的第3部分中减少多余的婴儿体重。
婴儿深蹲A.将婴儿靠在胸前，背对您，双脚分开放置。B.慢慢弯曲膝盖，然后将臀部往后推，就像要坐在椅子上一样。保持。挤压您的臀部肌肉，按压脚后跟，然后回到起始位置。做15至20次。
后坐力A.站立时双脚分开与臀部同宽，婴儿背对您。右脚和弓步向前弯曲膝盖约90度。您的后膝距地面应为5到8英寸。推下右脚并返回到起始位置。B.用右脚向后退一步，并向后弓步。做10次，然后换腿。
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婴儿桥A.仰卧，膝盖弯曲，双脚平放在地板上；将婴儿放在臀部上，用双手抱着他。B.将尾骨从地板上翘起，并尽可能抬高臀部；握住，挤压臀部肌肉。向后降低到起始位置，目的是一次在垫子上放置一个椎骨。做15至20次。
最初发表于2014年6月的《美国婴儿》杂志。
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美国宝贝
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