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时间：2020-08-28 14:17:25来源：利亚不锈钢橱柜
现在过了立秋了，人们都忙着贴秋膘，而我打算多做一些低脂餐给孩子吃，因为现在是暑假期间，每天在家更有时间去多做一些花样美食。这是今天中午我和儿子两个人的午餐，低脂肪低热量，非常营养健康，看一下都吃了一些什么吧，有没有你爱吃的呢？
芹菜炒木耳。这算是一道非常清淡的时令蔬菜了，芹菜我选的是比较嫩一些的西芹，当然芹菜叶子也不能浪费，把它做成一道美味的白玉菇芹菜叶汤也是非常好喝的。卷心菜炒辣椒。这个是非常下饭的一道菜，但是辣椒是非常辣的那种，就不适合宝宝来吃了，所以这道菜基本上都是我一个人吃掉的。确实辣的非常爽，吃米饭能够吃下去。
油焖大虾。每顿饭都少不了荤素搭配，荤菜也是一定要吃的，但是想要减肥一定不要吃猪肉这样的荤腥食物，一定要吃蛋白质含量比较高的低热量的肉类，比如大虾就是非常推荐去吃的，买的时候选活虾，烹饪出来更新鲜更好吃。
白玉菇芹菜叶汤。这道汤就是选用芹菜叶做出来的，每次炒芹菜我都会打芹菜叶汤，否则芹菜叶就浪费了，非常可惜，现在都提倡节约，就从节约每一个芹菜叶开始吧，再加入几根白玉菇，放入几个枸杞，放一个鸡蛋，加入淀粉，做出来的汤非常鲜美好喝。
今天依旧做了非常营养的五谷米糊，里面放的是小米，糯米，花生和山药，是不是全部都是非常营养的食材呢？这一餐吃的食材样数可真是不少呢。
米饭我依旧是选用臻米脱糖饭堡X6做出来的，因为想要减肥，所以用这款饭煲做出来的米饭是脱糖米饭，它的下面有一个盒子，在蒸米饭的过程中是做到汤米分离的，这样能够滤出过多的淀粉，淀粉少了之后再去吃就不容易发胖了。
想要减肥的朋友如果不知道主食吃什么，甚至有很多人选择节食减肥，不吃主食，这样都是不对的，可以试试用这款饭煲来做脱糖米饭吃，这样既不影响吃饭的数量，而且又能够减肥，一举两得。
看一下今天的这一餐，既营养又美味，而且孩子吃的也特别喜欢，以后尽量的做一些清淡营养的美食来给家人吃，这样既不会贴秋膘，而且能够吃的营养。
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