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时间：2021-04-24 21:01:08来源：
每个人都喜欢告诉孕妇他们无法做的所有事情：没有咖啡，没有寿司，没有每晚的葡萄酒...
打哈欠。
但是现在美国妇产科学院（ACOG）告诉孕妇他们可以做的事情：运动。
实际上，根据ACOG的新建议，在妊娠前锻炼实际上可以帮助改善妊娠结局并预防妊娠糖尿病，还可以降低先兆子痫和剖腹产的风险。
推荐小组的负责人，圣路易斯大学妇产科主任劳尔·阿尔塔尔博士说：“不应将怀孕视为一种分娩状态。”“实际上，这是改变生活方式的理想时机。这是因为，与一生相比，孕妇拥有更多的医疗和监督机会。”
据ACOG称，肥胖和超重的准妈妈流产，早产，死产和有先天缺陷的婴儿的发生率更高。然而，近一半的美国妇女怀孕时体重增加过多。另一位妇产科医师Patrick Catalano博士补充说：“保持健康的体重对任何时候的整体健康都很重要，但是当妇女怀孕或计划怀孕时，它就成为一个重要的信号。”
那么，我们在这里谈论什么样的运动呢？ACOG说，步行是最佳选择。该组织还赞成骑自行车，游泳，瑜伽，跑步和普拉提，但要注意滑雪，接触运动和水肺潜水并不是一个好主意。另外，在孕中期之后，准妈妈应避免背部锻炼。
Hollee Actman Becker是一位自由作家，博客作者和母亲。请访问她的网站holleeactmanbecker.com了解更多信息，并在Twitter上关注她，网址为@holleewoodworld。
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