青少年沮丧和焦虑的迹象

抑郁和焦虑是当今影响青少年的最常见心理健康状况。美国国家心理健康研究所（NIMH）的数据显示，2017年，年龄在12至17岁的青少年中，有13.3％至少发生了一次“严重抑郁发作”。NIMH还报告说，在13-18岁的青少年中，有31.9％患有任何形式的焦虑症，包括广泛性焦虑症，恐慌症，社交焦虑症等。

许多父母认为他们会知道自己的孩子是否感到沮丧或焦虑。但是，实际上，症状可能难以发现，尤其是因为它们有时会模仿正常的青少年行为，例如烦躁和嗜睡。未经治疗的抑郁症和焦虑症可能会带来许多负面影响，包括学习成绩差，滥用药物甚至自杀等，因此，尽早识别这些症状至关重要。 这是您需要了解的青少年焦虑症和抑郁症的症状。

青少年的焦虑迹象

在儿童或青少年时期有时会出现焦虑。“确实没有出现焦虑症的典型年龄，”有执照的临床社会工作者，心理治疗师，演讲者，《焦虑的孩子，焦虑的父母》的作者林恩·里昂斯说。“我在幼儿园见过明显表现出焦虑迹象的孩子。”她补充说，大多数年轻患者患有分离焦虑症，这被定义为害怕远离某些人。相比之下，年龄较大的孩子和青少年通常被诊断出患有广泛性焦虑症，社交焦虑症（对判断力，尴尬和社交状况的恐惧）或恐惧症（对特定对象或状况的恐惧）。

在重大生活变化（例如上大学）中，焦虑情绪也可能加剧。里昂说：“对于这些青少年，焦虑一直存在，但他们以父母和支持学校工作人员的形式出现了安全问题”。但是，当学生应对大学中新发现的独立性时，这些安全问题就消失了。她补充说：“焦虑需要确定性和舒适感，因此，进入任何不确定的事物都可以触发焦虑。”

以下是青少年焦虑症的一些常见症状：

不断担心（关于一般或特定的事情）

避免引起焦虑的活动，例如生日聚会，学校活动或驾驶汽车

紧张感

绝望

改变睡眠方式（比平常睡得更多或更少）

食欲变化（进食多于或少）

躁动不安

难以入睡

不断寻求保证

董事会认证的儿童和青少年心理学家，儿童思维研究所焦虑症中心高级主任PsyD的蕾切尔·布斯曼（Rachel Busman）说，焦虑也可以从身体上体现出来。青少年焦虑症的身体症状包括：

头疼

肠胃问题

全身不适

肌肉紧张

强烈的恐惧有时会引起惊恐发作，尤其是在那些惊恐症患者中。这些通常持续几分钟，或者是出乎意料的，或者是由焦虑引起的。根据NIMH，惊恐发作的症状包括出汗，摇晃，心，呼吸急促，出汗和即将来临的厄运感。

青少年情绪低落的迹象

焦虑和抑郁有许多重叠的症状。事实上，未治疗的儿童焦虑症是青少年抑郁症的主要预测指标之一。抑郁症意识家庭计划和行动的联合执行主任苏珊·温斯坦说，年龄在八岁或十岁的儿童会经历抑郁症，至少一半的病例会在14岁时出现。她说抑郁症有两个明显的症状：

情绪低落或沮丧；绝望;高度易怒或愤怒

对以前喜欢的人或活动失去兴趣；隔离

这些症状必须持续至少两周才能得到抑郁症的诊断。但是，许多沮丧的青少年表现出以下某些症状，这些症状也必须存在至少两周，“以这种方式对于那个单身青少年来说是不寻常的，并且会导致功能障碍，” Weinstein说。

睡眠变化（太多或太少）

饮食变化（过多或过少）或体重

躁动或动作减慢

疲劳或精力损失

过度的内或无价值感

思维或注意力受损

头痛，胃部不适或身体疼痛

全神贯注于死亡，垂死或企图自杀

温斯坦明确指出，并非所有迹象都可能出现，而且表现出这些行为的青少年不一定患有抑郁症。

我的青少年可能患有焦虑症或抑郁症。怎么办？

根据韦恩斯坦的说法，青少年很少会告诉父母他们感到沮丧或焦虑。相反，父母或老师会注意到随着时间的推移出现的体征和症状。进行公开，坦诚的对话以找出问题的根源很重要。

温斯坦说：“我们建议对青少年的行为表示关注，并明确指出这些行为。”例如，您可能会想出您的青少年如何在他/她的房间里花费更多的时间或避开朋友。然后，您应该询问是否有问题，无论他们的反应如何，都应保持冷静。保持开放和乐观的态度将帮助您的青少年轻松地谈论这个困难的话题。

温斯坦说：“如果您确定青少年可能患有焦虑症或抑郁症，请“帮助他们获得合格的医学或心理健康专家的评估”。治疗选择通常包括谈话疗法（心理疗法）和/或药物治疗。

温斯坦说，重要的是要注意，如果您的青少年表达了自杀行为的念头，那么您不应拖延获得帮助。您孩子的安全应该高于一切。