15种与孩子们传播善心的简单方法

移至TikTok，然后进入家庭友善挑战赛。游戏名称？通过全家人一起解决这15件事，使您的船员今天变得更加关怀。

研究表明，追踪友善有助于您保持良好状态。仅供参考，您的“图表”不必花哨。在冰箱上挂一张纸，然后让孩子们在他们的名字旁边贴上一张贴纸，以纪念他们所做的每件好事。

2.谈论熊可能会感到的灯芯绒。

在一项研究中，孩子们被要求讨论书中人物的情感，而另一组人只是在讲故事。两个月后，前一组的同情心增强了。

3.进行秘密的小额捐赠。

让您的孩子将硬币放在自动售货机的硬币归还箱中，或与您一起到商店的临时柜台将钱存入某人的账单中。研究表明，看到别人付出可能具有传染性。

4.让您的孩子多走一英里（或多走几英尺）。

让您的孩子跋涉到车道尽头，以免邮递员远足。

5.在您上网时，发送一些蜗牛邮件。

给您的孩子一些明信片，邮票，钢笔，拼写建议和免费使用的绳子，让他们用卡度过快乐的一天。

“同情冥想”可增强同理心。让您的家人思考一下，睁大眼睛，思考一下他们​​苦苦挣扎的时光，并想像一下要给自己以友善。让他们重复可视化，想象人们的生活以及他们可能的感受，并向他们提供友善。这有助于我们将自己的烦恼与他人的烦恼联系起来。或者尝试在冥想应用程序MyLife上进行为时三分钟的爱心课程。

7.留下匿名的好消息。

下次您退回一本图书馆书时，请在各页之间塞一个便条。你问什么呢？从“度过美好的一天”到“希望您像我一样爱这本书。”

8.一起学习一门新语言。

研究表明，接触多种语言的孩子可以更好地把握他人的观点。因此，在您的Duolingo应用中说bonjour，konnichiwa或hujambo。

如果您看到一个孩子在公共场合大吃一惊，请给他们挥挥手或开个玩笑（任何干扰），然后问这位精神错乱的妈妈，您是否可以在她照看孩子时为她买东西。

10.发现有人在当地景点面前拍照留念吗？询问是否可以为他们抢购？？

或者，如果某人看起来迷路，请提供指示。它们看起来很小，但是这些微小的善良比您想象的要稀有。

11.收养宠物。？？

研究表明，养宠物会增加同理心。

12.组装护理包。

在大流行期间，加利福尼亚州Ladera Ranch的女童军3743号部队为卫生专业人员制作了自理袋装的浴炸弹，蜡烛等。也许您的部队可以为您当地的英雄（例如老师或附近的送货司机）创建一个舒缓的捆绑包。

4月，马里兰州塞韦纳公园（Severna Park）的一名妇女开始在繁忙的十字路口匿名将折叠袋装午餐放在折叠桌上，上面有一个标语，上面说免费餐点每天早上11点到达。如果您可以做一些花生酱三明治和将牌桌拖出阁楼，就可以了。

14.向您的孩子询问额外的内容。

他们是否拥有未读的书或被遗忘的玩具？解释一些孩子中的任何一个都没有，并且看看您的孩子是否会与他们的一些孩子分开而有所帮助。研究表明，如果孩子们了解其他人正在经历的事情，他们更有可能帮助有需要的人。心理学家Dawn Huebner博士说：“这项挑战最适合5岁以上的孩子，因为每个人的能力都不尽如人意。”，当您担心太多时该怎么办。

15.探索广阔的愿望清单世界。

您可能知道，亚马逊让您列出了下一个生日或婴儿洗澡的必备物品，但是我们最喜欢的使用该功能的方法之一就是向全国的儿童医院和动物收容所捐款。许多维护所需物品的清单，从爱人和医院用的教育玩具，到粗暴地咀嚼和抢救的玩具。决定如何为一项有趣的家庭活动筹集资金。（只需在Google“亚马逊愿望清单儿童医院”或“亚马逊愿望清单动物庇护所”中查找需要的地方。）

这篇文章最初出现在《父母》杂志的2020年11月期中，名为“家庭友善挑战”。想从杂志上得到更多？在此处注册每月印刷订阅