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时间：2021-05-30 14:16:20来源：铲子爱厨房qqm
儿子从70斤吃到66斤，晒晒妈妈准备的午餐，网友:好吃营养不长肉。
儿子今年上一年级，因为平时特别爱吃甜食，有一阵子吃的特别多，所以在不长的时间内就胖到了70斤，一米三七的身高70斤的体重，再加上脸本来就是圆圆的，看上去特别胖。所以就一直想要给他减肥，自从决定开始减肥以来，我就给他制定了饮食方案，把一些不该吃的食物全部都去除了，尤其是一些油腻的肥肉和甜点，基本上是不会再吃了，然后在做饭的时候也是选择一些高蛋白低脂肪的来吃。
这是我给孩子准备的一餐午饭，我发到朋友圈之后，朋友们纷纷点赞，很多朋友都说，好吃又不长肉的一餐。就是因为我基本上每天都会给孩子准备低脂的饭菜，所以他最近一段时间瘦了好几斤，从70斤瘦到66斤了，看上去没有以前那么圆润了。人们都说孩子小的时候，70斤是一个分水岭，如果超过70斤之后再想减的话就比较困难了，所以我一直特别重视，看看这一餐的四个菜，是不是都很低脂呢？
一，凉拌西红柿。前几天我去菜市场买菜的时候，正好看到卖的西红柿非常好，用手拿起来捏上去软软的，一看就是熟透了的，所以就果断买了一些回来，打算给孩子做凉拌西红柿，没想到这次做了之后他非常喜欢吃，加入少许的白糖，凉拌出来酸酸甜甜，孩子特别喜欢。
二，炒青菜。在购买这道青菜的时候，只是写了菜心，但具体叫什么名字我也不太清楚，但是这样的绿叶蔬菜含有的维生素特别高，所以孩子正值长身体的时候还是要多吃一些绿色的蔬菜的，现在夏天又是时令蔬菜成熟的季节，不打农药没有大棚，天然生长的营养会更加丰富。
三，酱牛肉。这是我自己做的酱牛肉，买了三斤牛腩，回来之后放入高压锅里面，加入卤肉料炖出来的，吃起来非常好，而且自己做的安全又卫生，比外面买的还要好吃，用高压锅炖出来的牛肉非常软烂，吃起来一点都不硬不柴，口感非常好，牛肉是一道高蛋白低脂肪的肉类，想要减肥的朋友要多吃牛肉少吃一些猪肉。
四，炒花蛤。最近在我们当地花蛤也涨钱了，平时卖五元钱一斤地涨到了六元，平时小一些的十元钱三斤，现在也涨到了4.5元一斤，但是我们平时吃的也不多，所以今天买了两斤回来给孩子炒了一盘，小家伙还是非常爱吃的，想要瘦身多吃海鲜。
除了四个菜品之外，主食也是少不了的，依然是三色藜麦饭，比单吃米饭减肥的效果还要好，长时间的这样去吃孩子就会慢慢瘦下来的，前提是不要再多吃一些零食小点心之类的，这样效果就会更明显。
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