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生育瑜伽:如何做一个桥梁姿势

时间:2021-05-07 13:01:11来源:

恢复性奖金:完成最后的桥接姿势后,让膝盖跪在一起。将您的手放在下腹部,手掌朝下,拇指和食指触摸以形成菱形。闭上眼睛,有意识地呼吸到骨盆,当您感觉到增强的弹性和能量流带来的好处时,就会增强意识。

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