为什么你应该在2019年预订一次妈妈

时间：2021-02-07 18:01:16来源：

一月14，2019

无论您从何处（从社交媒体到流行文化，再到与朋友每天聊天），都有机会获得关于优先考虑自我护理的信息，这总是使您感到困惑。但是，无论是参加瑜伽课，度过一个女孩的夜晚，还是只是去洗个澡，在那种难以捉摸的“我的时间”中建立，都是一个很大的挑战。事实上，根据2015年皮尤研究中心（Pew Research Center）的一项调查，所有父母中有超过一半的人说，他们没有足够的时间与孩子们在一起，或者与朋友相处或爱好。同时，来自Happify的一项研究发现，尽管父亲平均每周有28个小时的闲暇时间，但妈妈却有25个小时。在《美国社会学评论》上发表的研究发现，与父亲相比，妈妈们每周要多花10个小时进行多任务处理-通常是在做家务和育儿。

专家说，所有这些都构成了以“运动”形式合法破门的重大案例。特别是一位心理学家一直在提倡新闻头条，提倡妈妈每年至少一次远离孩子的假期。

纳瓦·席尔顿（Nava Silton）博士最近与纽约5号新闻社（Fox News 5）进行了交谈，他指出：“孕产可能非常压力，无论是经济压力还是时间压力，都想在很短的时间内完成很多工作。我认为让母亲焕发活力和恢复活力非常重要。”

尽管休假可能使妈妈感到内，但席尔顿鼓励父母记住“运动”对劳斯莱斯也有好处。她说：“对于孩子来说，看到理想情况下在家庭环境中需要达到的平衡非常重要。”

而且，这种练习可以加强妈妈与伴侣的关系。西尔顿的建议与先前在《威斯康星州医学杂志》上发表的一项研究相呼应，该研究得出的结论是，每年至少休假两次的女性“不太可能变得紧张，沮丧或疲倦，并且对婚姻更加满意”。另外，“随着休假频率的降低，婚姻满意度的几率也降低了。”

Dayna M. Kurtz，LMSW，CPT，纽约心理健康培训学院Anna Keefe妇女中心主任，《母亲问题》的作者：成为快乐，健康妈妈的整体指南告诉Parents.com，“运动”的概念比每年进行单人旅行的建议要大得多。库尔兹说：“我们需要重新考虑我们如何考虑母亲从母亲中抽出时间。”“'活动'确实是必需品，而不仅仅是奢侈。应该将它们视为我所谓的“母亲护理”的组成部分，这是许多活动之一，这些活动可以恢复和振兴我们为孩子提供健康，充满爱心的照顾所需要的情感和体力。

可以并且应该根据女性的个人预算和时间限制来量身定制“运动”，但最终，妈妈，社区和整个社会应该为所有人的利益提供支持，库尔兹说，“我们必须确保母亲们正在利用他们需要的时间来完成工作。”