所有平台仅提供服务对接功能，所载文章、数据仅供参考，股市有风险，投资需谨慎，用户需独立做出投资决策，风险自担!
时间：2021-02-07 16:01:23来源：
信不信由你，每天都可以挂上汽车安全座椅，推婴儿车，并把婴儿吊到秋千上，而不会劳累自己。秘诀：支撑姿势性肌肉，包括背部，腹肌，斜肌，骨盆，臀部和臀肌。
想想这项来自于运动生理学家Shannon Crumpton十分钟的锻炼，他是阿拉巴马州蒙哥马利的产前和产后健身专家，它是一种完美的姿势。她说她与许多客户一起使用它，因为“最好的防御是好的进攻。”
将脸朝上躺在地板上，膝盖弯曲，双脚平放，双臂并排放在地板上。将臀部抬离地板，挤压臀部，以便您的身体从肩膀到膝盖形成一条直线。保持两到三秒钟，然后降低两到三秒钟。做12至15次。
加大难度：在桥接位置时抬起一只脚。
声明：文章仅代表原作者观点，不代表本站立场；如有侵权、违规，可直接反馈本站，我们将会作修改或删除处理。
图文推荐
2021-02-07 16:01:23
2021-02-07 16:01:02
2021-02-07 15:49:10
2021-02-07 15:30:37
2021-02-07 15:01:24
2021-02-07 14:01:14
热点排行
精彩文章
2021-02-07 16:01:15
2021-02-07 15:01:14
2021-02-07 14:01:09
2021-02-07 11:01:10
2021-02-07 10:01:13
2021-02-07 09:01:07
热门推荐
