妈妈的最佳产前维生素选择

我们都知道，每天产前维生素会使婴儿医生远离。但是，并不是每个新妈妈都知道，应在怀孕婴儿之前就开始服用产前维生素，而在庆祝自己的第一个生日之后要继续服用维生素。

“服用产前维生素可确保计划怀孕，怀孕或母乳喂养的妇女至少摄入食物和/或饮食中通常缺乏的建议量的维生素，从而最大程度地提高健康怀孕的机会，在这种情况下在哺乳期，补充自身和婴儿所需的维生素。”达拉斯德克萨斯州生育专家在妇产科获得董事会认证的医生丽贝卡·奇尔弗斯（Rebecca Chilvers）解释说。

Rainbow Light知道您在怀孕的每个阶段都会需要多少营养素，因此最近推出了一种新的复合维生素产品线，可在头1000天内提供特定的营养。从受孕到两岁的这段时间对于大脑，身体，新陈代谢和免疫系统发育至关重要。

根据美国怀孕协会的建议，这种聪明的维生素系列具有妈妈和宝宝推荐的所有营养成分，但还具有姜提取物等多种辅助成分，可在孕期1中缓解恶心，在孕期2中提供镁可缓解便秘，并提供特殊形式的钙。助孕期消化3。

虽然Rainbow Light的新定制生产线是同类产品中的第一条，但定制产前维生素常规已成为一种巨大趋势。产前维生素现在以各种不同形式出现：片剂，胶囊剂，软糖，咀嚼片，甚至是粉末和液体。

我们介绍了妈妈服用产前维生素的新方法，以便您可以找到适合自己和宝宝的正确方法。

饮料和饮料

有可饮用的产前“马药”版本，例如Premama，可溶于一杯水（认为是Emergen-C），适用于反射性佳或早吐恶心的女性。缺点呢？维生素全存在，但准备和饮用饮料要花费额外的几分钟，而不是快速弹出药丸。另外，它的味道还不如早上拿铁咖啡中所含的维生素少。

混合粉

素食主义者或纯素食者可能会对含有产前维生素的粉状早餐奶昔混合物特别感兴趣，因为它通常会补充额外的蛋白质。这些混合物也有犹太洁食和无麸质选择。购买前，请仔细阅读标签：有些未经FDA批准。

橡皮糖咀嚼片

这些柔软的维生素易于食用，通常具有诱人的水果风味。需要快速或随时随地服用维生素的女性可以轻松地将其包装在钱包中，或者在早晨服用其他药物或补品时食用。但是，根据Chilvers的说法，许多软糖不含钙或铁。她说，软糖对处于妊娠便秘和恶心状态的孕早期妇女来说是很好的选择，但是到孕中期，她们需要补充钙和铁来补充软糖。

产前巧克力

与软糖中的维生素类似，巧克力易于食用且具有令人愉悦的风味。仔细检查它们所含的营养成分，并询问您的医生是否适合您的怀孕阶段。Bellybarmakes生产以钙，铁和叶酸为强化成分的巧克力球点心，以及带有DHA的单独巧克力点心，因此您可以在怀孕的各个阶段享用巧克力。

产前营养棒

在格兰诺拉麦片类型的酒吧吃零食可以节省时间，并有助于遏制夜间小吃的渴望。但是，在将盒子放入购物车之前，请先阅读营养标签。这些通常是大量卡路里，并充满糖和防腐剂。寻找不含糖的有机食品，可以替代餐点或在便餐后作为零食。

软胶囊和硬丸组合

如果您想坚持使用所有产前避孕药，但仍然不喜欢吞服它们，则Chilvers建议您寻找一种双药包装，其中装有传统硬丸，其尺寸稍小，其中含有钙和DHA软胶囊，更容易吞咽，并且通常具有良好的耐受性，例如健康妈妈会四舍五入。对于服用多种药丸或多种营养素的女性，每天服用这种两药丸的方法更容易，更快捷。

更多产前精选

在选择非处方的产前维生素之前，最好先获得产科医生的批准。“含有某些草药的药可能会引起关注，而含有某些营养素（例如维生素A）的药可能会对胎儿的发育产生不利影响，”妇产科副教授Ashlesha Dayal医学博士说。纽约州布朗克斯市的蒙特菲奥尔医学中心

一些安全的选择：

Brainstrong产前维生素包括素食DHA补充剂。Fembody Nutrition先进的骨活化剂包含维生素D和750毫克的有机植物基钙。Megafood Baby and Me Herb Free不含素食，无麸质和大豆。 新章完美的产前综合维生素包含益生菌，矿物质和有机的全食品维生素。Nordic Naturals产前DHA在一剂中提供的建议量的omega-3s（450毫克）超过两倍。一日一日孕妇产前用多种维生素和DHA补充剂为孕妇提供营养。