您已经忘记自己的3个迹象

我们都知道，如果我们先照顾好自己，就能更好地照顾别人。我们已经听说空姐告诉我们在帮助我们旁边的人之前，将口罩戴在自己的嘴上。当然，这是有道理的。我们需要竭尽所能，以便为我们所爱的人提供最好的照顾和支持。

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但是，了解所有这些并不容易。即使照顾好自己应该是​​第一要务，但并非总是这样。有时您必须退后一步，看看发生了什么，并进行有意的更改。

这些迹象是否熟悉？

您还没有完成所有事情。我无法完成待办事项清单上的所有事情有两个原因。第一个原因是列表太长（听起来很熟悉？），第二个原因是我没有出现。我不在乎这些任务，因为我不知所措。我正在做太多让我筋疲力尽的事情，而没有足够让我感到满足的事情。

你经常累或生病。当然，有时会发生疾病。但是有时会感到疲倦和生病，因为您没有获得运转所需的基本护理。睡眠不足，健康食品不足以及放松时间不足会使您感到气lated，容易患病。

您有零耐心。这是我最喜欢的指标，表明某人没有为自己花费足够的时间。与另一个妈妈的对话将从她的孩子们逼疯的所有原因开始，或者她不知道为什么会不断地抓狂。通常不会很快就出现“我的时间”主题。当我们不花时间充电时，如何期望自己保持冷静和放松？

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如何使您成为优先

习惯说不！养成对任何邀请都做出标准回复的习惯，无论是谁问或何时问。“我需要检查日历，在家时我会发短信给你。”这使您有时间思考您是否真的想说“是”。请记住，只要您对某件事说“是”，对另一件事说“不”，就可以使事情更进一步。对不重要的内容说不，对您说更多。

把琐事变成“我”的时间。我们必须打扫房子，洗碗，打扫浴室……这不会改变。可以改变的是您如何做这些琐事。我喜欢听有声读物。我认为那是“我”的时间。当我洗手间时，没有理由我不能喜欢一本很棒的书。

让他们帮忙！我们没有时间陪伴自己的部分原因是我们坚持自己做所有事情。当我要求我的丈夫在周末做饭时，我感到举重很大。他很高兴做到这一点，现在我每周至少有两天无需考虑。但是，并非只有我们的合作伙伴可以提供帮助。给孩子做适合他们年龄和技能水平的清洁任务。它很容易使与孩子一起打扫卫生成为一种愉快的经历，并且有助于灌输强大的职业道德-双赢！

安排在约会之夜。还记得几年前与您的伴侣共度时光吗？开心，放松和与伴侣保持联系是照顾您的重要组成部分。在过去的一年中，我和我丈夫优先考虑每月有一个约会之夜。太好了！不过，不要被这样的想法所困扰：必须要保姆，打扮，花很多钱-一些最好的约会之夜发生在家里。

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以身作则。这是我对我的了解：有时候，为我的孩子做某事比为自己做某事要容易。对你来说是真的吗？如果是这样，本技巧将为您带来最大的不同。想想你成年的女儿（或儿子）。您是否想让他或她知道如何减速和放松？猜猜教他们技能的最好方法是什么？没错-向他们展示如何通过照顾自己来照顾自己！看看我在那里做什么？很聪明的招，对不对？

有很多方法可以使自己成为优先事项。您今天要做什么照顾您？