您的孩子被诊断出患有前驱糖尿病，现在该怎么办？

糖尿病前期和糖尿病听起来像是成年人的问题，但它们也会影响孩子。如果您的医生说他们患有糖尿病，这就是您需要帮助孩子的所有知识。

什么是糖尿病前期？

当血糖高于应有的水平时会发生前驱糖尿病，但血糖水平不足以成为2型糖尿病。糖尿病前期可能会变成糖尿病，并且糖尿病越早发展，年轻时发生并发症（如肾脏和视力问题）的机会就越大。因此，关键是及早发现并帮助扭转局面。

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什么是糖尿病前期症状？

Prediabetes的作者，MS，RD的Jill Weisenberger说：“通常根本没有任何症状。”完整指南。人们通常在糖尿病前会先经历一段时间。因此，如果您的孩子处于较高的风险中，对其进行测试非常重要。

哪些孩子有患糖尿病的风险？

根据美国糖尿病协会的说法，如果儿童超重或肥胖并且患有以下一种或多种危险因素，则应从10岁（或青春期开始）开始筛查是否患有前驱糖尿病和糖尿病：

有糖尿病或妊娠糖尿病史的母亲（怀孕时患有糖尿病）一级或二级相对高风险种族/民族的2型糖尿病家族史，包括美洲原住民，非裔美国人，拉丁裔，亚裔美国人或太平洋地区当皮肤在颈部或腋窝变黑变厚时，出现胰岛素抵抗或与胰岛素抵抗相关的疾病（如高血压，高胆固醇，多囊卵巢综合症（PCOS））或称为黑棘皮病的岛民征兆。

糖尿病前饮食是否良好？

魏森伯格说：“我的第一个建议是找到一种替代含糖饮料的方法，例如苏打水，甜茶和一拳。”由于含糖饮料对任何人都没有好处，因此只需将其拒之门外即可。

然后，在您的家庭饮食中添加许多营养，植物性食品，例如蔬菜，豆类和小扁豆，全谷类食品和坚果，但要慢慢进行，以使改变感到可行（不像是一种惩罚）。例如，Weissenberger建议不要使用一大盘意大利面和肉丸，而是改用全麦面食，并加入额外的蔬菜，例如配菜沙拉或在酱汁食谱中加入胡萝卜丁。

对于挑食的孩子，请零添加您孩子已经喜欢的健康食品，并将它们添加到其他收藏夹中，例如一碗蓝莓加一小勺冰淇淋，而不是一大碗仅加冰淇淋的冰淇淋。如果您的孩子喜欢豌豆，请将它们与其他喜欢的食物（如饼干和奶酪）一起放在零食盘上。

患有糖尿病的孩子可以吃水果吗？

是! 水果中含有碳水化合物，会影响血糖，但是它是非常健康的食物，尤其是对于患有糖尿病的孩子。“患有糖尿病的人没有像糖尿病患者那样有很高血糖的风险。因此，这是学习享用各种健康食品的绝佳机会，甚至包括富含碳水化合物的食品。” Weisenberger说。实际上，她说，饮食中富含浆果，坚果和酸奶的饮食实际上与降低2型糖尿病的风险有关。

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我还能如何帮助我的孩子？

寻找使整个家庭更加活跃的方法。与其每天进行一定量的锻炼，不如选择一家人可以一起做的体育锻炼。并鼓励您的孩子参加她喜欢的课余运动。

但是，无论您对饮食和运动做出的任何更改，请记住：这些变化应该适用于整个家庭，而不仅仅是患有糖尿病的人。并保持积极。例如，不要说“您不能吃那些饼干。换个水果来吧，” Weissenberger建议说：“让我们再保存一次饼干，现在我们都可以享用一些水果了”。

她说：“对于许多家庭来说，这是一个很大的变化，似乎势不可挡。”“对自己和家庭其他成员要有耐心。坚实的变革需要时间。这需要改变态度和策略，然后改变习惯。”

Sally Kuzemchak，MS，RD，是《父母》杂志的特约编辑和注册营养师，在Real Mom Nutrition上发表博客。她是《 101种儿童最健康食品》和《晚餐时光烹饪的生存指南》的作者。您可以在Facebook，Twitter，Pinterest和Instagram上关注她。在业余时间，她会装卸洗碗机。然后再次加载。