冬季备孕，准爸肩上责任重！牢记三细节两注意，宝宝才会顺利而至

生命的孕育，生生不息。科学备孕，是为了更好地迎接新生，减少不良妊娠和先天缺陷的发生。

编辑：邱写写

很多准爸妈选择在冬季备孕，不仅是因为冬天比较冷，容易擦出“爱的火花”，更是因为冬季怀上的宝宝，在来年秋季出生，天气温凉舒适，对妈妈和娃都好。

那么在当前的时节备孕，有哪些注意事项呢？为了提高受孕率，准爸爸们肩上也有着义不容辞的责任哦。

冬季备孕，准爸肩上责任重！牢记三细节两注意

小姜和老婆结婚半年，小两口开始琢磨着备孕生娃。老婆的想法是顺其自然，等待惊喜的来临，而小姜却希望在计划中备孕，好让宝宝“有备而来”。

一个理性，一个感性，小两口在这个问题上争论不下，于是去咨询医生。医生说：“提前备孕是对的，备孕对优生优育有很大意义。”

随后，医生向小两口普及了备孕的相关知识。在备孕这件事上，准爸妈都需要注意很多的事情，准爸爸肩上也有着自己的担子呢。

冬季备孕，准爸爸需要留意的细节

在这个季节备孕，准爸爸需要留意这些细节，才能让“小蝌蚪”健康活跃，顺利地怀上宝宝。

◆ 首要任务：戒烟戒酒

不论是准爸爸还是准妈妈，都需要在怀孕前至少3个月戒烟酒，因此建议准爸妈们从备孕就开始彻底杜绝烟酒了。

香烟中的尼古丁、酒精，不仅是重要的致畸因素，还会影响准爸爸“小蝌蚪”的活性，降低其质量，会影响顺利怀孕的几率哦。

◆ 叶酸，准爸爸也需要补充

美国疾病控制与预防中心提出，女性至少从孕前1个月就开始每天补充叶酸。孕前准妈妈每日的叶酸摄入需求为0.4mg，怀孕后前3个月，孕妈妈仍需要每日补充0.6mg的叶酸。

其实不光是准妈妈，准爸爸们也需要补充叶酸，只不过需求量相对少一些，约为每日0.2mg，可以通过多吃深绿色蔬菜来获取。

◆ 合适的时机很重要

备孕，找准时机很重要，最佳的“做功课”时间是在排卵日前后的2~3天。

对于经期稳定的准妈妈来说，排卵的计算非常简单，一般为下次月经来临前的第14天。

如果准妈妈经期不稳定，也可以通过观察分泌物状态、测量清晨体温等方式来检测。

备孕有哪些注意事项

为了迎接健康的宝宝，准爸妈们还有几件事需要注意，千万别马马虎虎的哦。

1. 孕前检查不能少

这里说的孕前检查不同于婚检，其检查项目比婚检要全面得多，除了常规的体格检查、遗传询问、生育能力等筛查之外，这次还有一项TORCH检查是不容错过的。

这项检查针对弓形虫、巨细胞病毒等五个孕期风险进行检查，对科学备孕和健康妊娠意义重大，尤其是孕期养宠物的爸妈们，千万别错过。

2. 维生素A的补充要限量

《中国居民膳食营养素参考量》建议，孕早期的维生素A摄入量为800mg/天，而维生素A的补充最高不得超过2400mg/天。

缺乏或过度补充维生素A，都可能带来不利影响，因此准爸妈们在补充的时候，一定要注意用量、遵医嘱哦。

迎接新宝宝，爸妈需要提前学习的有很多

从整个备孕期、孕期，一直到宝宝出生后的护理，新手爸妈们需要摸索的新知识还有很多很多。

备孕期除了营养补充之外，建议爸妈们有计划地进行健身锻炼、知识储备，在“硬件”和“软件”上都做好充足的准备。

小岛今日话题：爸妈们更喜欢“惊喜宝宝”，还是计划之内的宝宝呢？

孕育岛，一个专业的孕产、育儿团队，多平台优质创作者，关注我，孕期营养健康、孩子成长教育，给您专业指导。