这宝贝才1块8毛钱一斤，解锁新的吃法，轻松搞定全家营养

以前我对南瓜的排斥心理很严重，重到我自己从来不买南瓜吃。 但是有了孩子后，为了营养，我开始慢慢自己给孩子煮南瓜粥，但我自己仍然不喝，直到后来这样将南瓜烤熟，我才改变了对南瓜的看法。连我家的婆婆大人都说很好吃，要知道，能让老人家接受新吃法还是不太容易的！这宝贝才1块8毛钱一斤，解锁新的吃法，轻松搞定全家营养。

老南瓜，淀粉含量比较多，水分少，可以很轻松地拿起来又不容易碎，烤的南瓜更香一点，这个皮跟肉都是可以吃，有一股板栗的香味，其实看到网上用贝贝瓜来烤的也非常的多，相比起来我更加喜欢吃老南瓜烤出来的味道，我也用贝贝瓜烤过，但是味道是完全不一样的，大家可以尝试多种风格。

相信我，要是你试过了一次烤的南瓜以后，你就会觉得以前吃的那些焗南瓜，炖的南瓜简直都弱爆了，让你也能改变看法的存在。南瓜的营养价值我就不多说了，通常美颜，好吃的不要不要的，零难度，厨房小白也能轻松驾驭的小甜食，酸甜香糯、健康营养、方便快手，饱腹的同时还不长肉肉，还不赶紧做起来。

【菜名】：蜜烤南瓜

【食材清单】：南瓜，蜂蜜。

【烹饪步骤】：

1、先将食材都准备好，我准备的是普通的南瓜，在网上看到不少小伙伴都是用的贝贝瓜，大家也可以用贝贝瓜来做这个菜，南瓜的品种根据自己的喜好准备就好，因为贝贝瓜就够甜了，大家烤的时候可以不用准备蜂蜜了。

2、 把南瓜清洗干净，南瓜的籽去掉，因为我是连着南瓜的皮一起烤的，所以南瓜的皮也要好好清理干净。切成下面这样的三角块，或者是小方块都可以的哦。

3、 把每一个小块的小南瓜都涂上一层蜂蜜，蜂蜜要用清水兑一下，均匀地涂抹在南瓜的表面。

4、 在空气炸锅的底部先铺上一层锡纸，把一个个南瓜都刷好了以后放进去，之间要留出来一定的空隙。

5、把空气炸锅调成190度，烘烤26分钟。

6、 在烘烤的期间把空气炸锅拉出来，再刷上一层蜂蜜水，继续烘烤直到南瓜烤熟。

7、这样烤出来的南瓜绵绵的，香甜中带着点点的咸鲜味道，不腻，和蒸煮出来的南瓜风味不同，因为加了蜂蜜以后，南瓜就变得更加的甜了，重口味的小伙伴可以跟着大蒜一起烤着吃，闲来无事，烤地瓜烤土豆已经不想吃了，就来份烤南瓜吧！好处多多，喜欢吃的小伙伴就不要错过了。

【小贴士】：

1、除了用烤箱以外大家也可以像我这样用空气炸锅，这款九阳的空气炸锅使用起来非常的方便，强烈推荐给大家。

2、烘烤的温度根据南瓜的大小厚度调整。

3、南瓜选择瓜肉比较红的烤出来颜色更漂亮，蜂蜜最好用土蜂蜜。

4、南瓜切好涂好后可以直接放在炸篮里，也可以像我这样垫张油纸，更好清理。