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太原中山生殖医院:备孕期请拒绝这些运动

时间:2020-10-20 12:16:21来源:山西新闻网

健身、运动本来是有益健康的生活方式,但是过犹不及,近年来我们朋友圈里不少“健身达人”患上了不孕症,究其原因竟然和健身有很大关系。

过度剧烈运动——不孕凶嫌

运动的强度和持续时间会影响女性的生育力。曾经有项研究随访在丹麦的运动女性中进行,发现那些体重指数正常的女性,进行高强度的体育运动,例如跑步、动感单车、有氧、有氧和体操可能会导致生育力降低。而对于那些体重指数 BMI 超标的女性来说,无论哪种强度的运动,都有积极的影响。甚至,在另外一项研究中发现,如果每周有超过 4 小时以上、持续数年的剧烈运动会导致试管婴儿的成功率下降。

不独女性,男性剧烈运动也影响受孕。据统计,每周剧烈运动(例如动感单车)大于 5 小时以上的男性,比不运动的男性反而精子密度更低、活动精子的总量更少。

是不是很惊讶,本想着靠运动提高自己怀孕成功率,那还适得其反了?!所以,万事都要适度,剧烈、高强度运动,备孕期间是不推荐进行的。而每天散步、慢跑或其他中强度的运动半个多小时,非但没关系,反而是有促进作用的。

(责编:史彩虹、王晓艳)

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