备孕期间需要做哪些准备？

网友提问：我今年30岁，结婚3年，最近打算和老公要小孩了，想问下孕前该做哪些优生准备？ 

其实，“备孕”总结起来就三句话：健康的生活方式、一般的体检、适当的准备。 

除了常规的一般体检（包括内外科体检、心电图、胸片、血尿常规、口腔检查、肝胆脾胰和泌尿系B超等）外，孕前也应做好相应的优生准备。 

首先做B超，了解子宫、卵巢、输卵管的情况。

其次，要进行妇科检查，排除宫颈炎、宫颈息肉等不利于妊娠的因素。再次，应做生殖道分泌物检查，包括白带常规、HPV、支原体、衣原体等项目。

另外，还要抽血检验有无风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫等可致畸的感染，并了解甲状腺功能、血糖、性激素状况，以及有无地中海贫血等。 

在准备怀孕的前3个月开始口服叶酸片，每天0.4毫克，远离茶、酒、烟、咖啡等，并坚持每天适当的锻炼。 

此外，备孕期间，丈夫也应注重锻炼，避免烟酒，提高身体素质，改善精子质量。

备孕阶段检测精液常规，了解精子质量， 若精子质量不佳，必要时进行调理，提高精子质量，以缩短备孕时间。