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时间：2021-05-05 13:01:06来源：
现在是凌晨2点，这是您第四次走在大厅那条破旧的小路上，到您知道的地方。但是在这次旅行中，您的小腿抽筋使您瘫痪，以至于您以为自己陷入了一些怪物的噩梦。您尝试摩擦肌肉，但感觉像钢丝绳一样紧。您数到10或20。那行得通。
孕妇要忍受很多不适。除了压迫我们的膀胱并用抽筋拉伤我们的腿外，我们还会感到腰酸，呼吸急促和脚踝肿胀。我们也很难入睡。对于许多女性而言，简单，频繁的伸展运动可能是答案。尽管几乎没有关于伸展对婴儿身体的影响的确切数据，但有很多第一手证据证明了它的优点。
马萨诸塞州波士顿医学中心的妇产科医师Susan Warchaizer博士说：“孕妇的排列方式与怀孕前不同。”“加强和放松肌肉可能是有用的，因为它可以更轻松地承载您通常不承担的额外负担。”
Warchaizer补充说，当肌肉放松而灵活时，它们可以更舒适，安全地处理体重。
乳房增大会导致胸部肌肉缩短，尤其是在上背部肌肉不强壮的情况下，这会导致肩膀和背部呈圆形。一些专家认为，由于怀孕期间钙的重新分布或新陈代谢，小腿肌肉容易抽筋。子宫的增长会导致女性的重心发生转移，有时会使平衡变得有些尴尬。
最重要的是，胎盘会产生激素松弛素。顾名思义，这种激素会放松骨骼之间的连接，使韧带和其他结缔组织难以支撑某些关节，塔夫茨大学医学院附属妇产科副教授罗伯特·贝里说。波士顿
伸展运动可以重新排列和增强肌肉，并减轻怀孕期间关节的压力和劳损。它还可以帮助释放背部的紧张感，减轻腿筋肌肉的疼痛。
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