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这份备孕攻略,让很多夫妻怀上了宝宝,你不妨也试一下

时间:2020-08-12 16:16:16来源:老张育儿

结婚后,生孩子的事情不需要你自己有多在意,身边总是有人替你操心,每次一回家,身边的七大姑八大姨都会来询问你有没有怀上,如果你说还没有,她们会很热心地提供一些某某祖传秘方,但是对于年轻人来说,根本就不相信这一套。

虽说怀孕是一件比较自然的事情,可现在不孕不育的情况确实一年比一年要多,有数据显示,在我们国家10对夫妻可能就有1到2对存在着生育的问题。结婚几年不怀孕,不只家里人急,其实自己也是有些担心的。这种情况下,夫妻双方都应该去医院做下检查,看看是不是身体方面有问题,如果检查一切正常的话,那就需要调整一下备孕方法了。

今天,小编就来分享一份备孕攻略,都是过来人总结的,希望对你也有用。

备孕很久却一直没有怀上?这份备孕攻略,让一批又一批夫妻怀上了宝宝,你不妨也试一下吧!

1、决定要孩子前要进行体检

以前老一辈人是没这个条件,现在有这个条件了,但是现在的年轻人总是特别自信,以为自己身体很好,其实有些病是自己感受不到的,所以在决定要孩子前,夫妻双方一定要去医院做好孕前体检。

2、找好受孕的最佳时间

在备孕的阶段,如果能找好自己受孕的最佳时间,这样怀孕的几率会提高很多。那么什么时间才是最佳的受孕时间呢?那就是排卵期。

如果你每个月的月经周期都很正常,那么这个排卵期就非常好找,排卵日就在月经前14天左右,那么排卵日的前3天和排卵日的后1天,这几天时间就被称为“排卵期”,如果备孕夫妻能够抓住这几天“造人”的话,几率是比较高的。

如果月经周期不够准确的话,那就需要借助排卵试纸,经过一段时间的测试再找到自己的排卵期。

3、改变不良的生活习惯

年轻人的生活习惯一般是不怎么注意的,晚上半夜不睡觉,早上太阳晒屁股了还不见起床,饮食上也尽是吃自己最喜欢吃的,而且口味都比较重。但是如果你想生孩子了,请将这些不良生活习惯都改掉。

早睡早起身体好,这是老一辈人留下来的至理名言,想生孩子的话,不管是未准爸爸还是未准妈妈都要注意早睡早起。饮食上要多注意营养均衡,多吃蔬菜水果,尽量不吃垃圾食品。

另外,不要抽烟不要喝酒。不论是夫妻哪一方都一样,抽烟喝酒都会影响怀孕的成功率,而且香烟中的有毒成分和酒精都有可能通过胚胎进入胎儿血液,从而影响胎儿的发育。因此,再三提醒备孕夫妻,在准备怀孕前的三个月到六个月,都要戒烟戒酒,女性朋友还要避开二手烟。

4、坚持适当运动

适当运动对于养生来说是一种简单而又有效的方法,对于备孕也一样,坚持适当运动,能够促进身体的血液循环,帮助身体代谢,这些都是有利于提高身体素质的,身体素质好了,自然怀孕的几率也会提高。

当然,运动方式不需要太激烈,每天坚持慢跑、快走、跳绳都是可以的,如果女性朋友是在是不想出去,你在家每天坚持练习瑜伽、或者开合跳,这样柔和的运动方式也是可以的,最关键的是要能够坚持。

5、夫妻双方同心

能不能怀上孩子,不只是看女性,男性一样是有责任的,所以在生孩子这件事上,一定要夫妻同心。夫妻一起注意生活习惯,一起做运动锻炼,还要一起抵抗压力。

当亲人朋友特别关注你们的怀孕动向的话,请老公记得保护好你的老婆,不要让她一个人承受三姑六婆的闲言杂语,在适当的时候希望你能勇敢站出来,为你和你的老婆说上几句话。备孕期间,夫妻同心,能够让两个人心情更愉快,不会被一些不良情绪所困扰,因为坏的情绪,过大的压力都会影响人体的内分泌,这样更会影响到怀孕的成功率。

6、备孕夫妻可以一起服用叶酸,女性吃叶酸这大家都知道,但很少有未来的准爸爸跟着一起补充的,但其实为了胎宝宝发育得更好,夫妻双方都应该在备孕期补充叶酸。

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