孩子必吃的3道营养早餐!好消化助长个,聪明妈妈早就开始做了

如今，各家各户的家庭条件越来越好了，那么自然在吃的方面要更上一层楼。特别是处在发育期的孩子，一定要吃得好，营养要跟得上，否则很有可能身高要落后于同龄人。

那么，家长朋友就一定要注意孩子日常的饮食搭配。一日三餐中，早餐对于孩子的重要性是不言而喻的。早餐吃得好，元气满满一整天。今天就为大家介绍3种孩子必吃的营养早餐，好消化助长个子，聪明妈妈都在做！

一、【蔬菜鸡蛋饼】

原料：鸡蛋，胡萝卜，西葫芦，土豆，姜，葱，低筋面粉，胡椒粉，盐。

制作方法：

1、西葫芦、胡萝卜和土豆（去皮）洗净并擦丝，注意土豆丝用水泡着。

3、将除了鸡蛋外的所有原料倒到碗里，不加水搅匀。

4、在不粘锅上抹点油，调成小火，放入蔬菜丝，并且中间留个口，打入鸡蛋。

5、来回抖动平底锅，待蔬菜饼成形后，再翻面继续煎到脱底。

6、加盖焖10秒，出锅。

二、【驼奶山药粥】

原料：山药，枸杞，驼奶粉，麦片，冰糖。

制作方法：

1、山药去皮，放入锅中蒸30分钟。

3、碗里放入三四勺驼奶粉，再加适量热水冲匀，之后放入冰糖调味。

4、放入山药泥，麦片稍微煮下，煮化即可。

5、煮好之后，再将准备好的枸杞放入锅中。

6、出锅，软糯可口的驼奶山药粥就做好了。

看到这，有些家长朋友肯定要问，为啥煮粥用的是驼奶，咋不用常见的牛奶呢？当然了，牛奶也可以用，但是有许多孩子存在乳糖不耐受的情况，不能喝牛奶。并且牛奶的营养分子大，孩子脾胃娇嫩不易吸收。

而驼奶的乳糖含量非常低，比牛奶的适用范围就更广，大部分孩子都能喝。并且驼奶比起牛奶来说，它的营养含量更丰富，比如其中的蛋白质含量就是牛奶的10倍，营养分子还小，更易于消化吸收，对孩子的成长发育好处颇多。

驼奶虽好，但市面上鱼龙混杂，买到好的驼奶也属实不容易。那么咱就得学习下行家的经验了，一般常喝驼奶的行家们都是首选新疆驼奶。看看行家们的驼奶名单里，有没有你中意的？

这款驼奶是独立包装的，出行携带比较方便，还送有精美礼盒袋，适合送人。并且它没有添加任何蔗糖，纯驼粉含量较高，冲泡之后成乳白色，口味清淡而不浓郁，入口细腻丝滑，比较适合中老年人的口味。

此品牌的奶源产自新疆伊犁的优质双峰驼，是新疆人都认识的地道老品牌。它的叶酸和钙含量较为丰富，价位亲民，所以在新疆当地很是受欢迎。

它采用优良设备和先进工艺技术，经过低温杀菌，保留了驼奶生鲜乳中的活性营养成分，粉质较为细腻。所以冲泡起来易溶解，奶香味更加浓郁，喝起来香醇可口，非常适合孩子的口味，也易于孩子消化吸收。

此款驼奶的营养成分较为全面，添加了十多种维生素和矿物质，称得上是贵族驼奶了。由于它完全由高蛋白生鲜驼奶制成，所以比起其他驼奶，溶解慢，需要充分搅拌才能喝。奶香味浓郁适中，口感微咸，更适合成年人的口味。

三、【蛋汤云吞面】

原料：面，云吞，青菜，鸡蛋，糖，盐，麻油。

制作方法：

1、起锅烧油，将鸡蛋打入炒香。

3、蛋汤煮到奶白色时，在蛋汤中加入糖和盐调味。

4、另一边起锅，将云吞，面，青菜都煮熟。

5、煮好后全部捞出放入碗里。

6、将蛋汤倒入碗里，再加点适量的麻油即可。

怎么样，这3道营养早餐你学会了吗？简单好上手，营养又健康，孩子常吃长得快。做给孩子吃，你也赶紧试一试吧！