健脑明目的四样宝贝，八旬名中医吃了20多年！能荣养髓海，预防痴呆！

健脑

人老了就希望自己可以头脑灵活、耳聪目明！然而人到老年，先天后天都不足，髓海失养，要想做到头脑灵活其实很难！但是今天做客《养生堂》的八旬名医杜建杜老耳聪目明，头脑灵活，他又是怎么做到的呢？

中医认为，髓海为元神之府，它由先天之精和后天之精组成，主要作用有两个：

①主精神意志，如意识、思维、记忆、语言、情志；

②主感觉运动，如五官、四肢、百骸、肌肤。

如果髓海充盈，我们就头脑灵活、思维敏捷、语言清晰、记忆力强、耳聪目明、口齿伶俐、精神饱满；反之，髓海失养，轻则健忘，重则血管性痴呆！

血管性痴呆的五大症状：

健忘

定向力的改变（忘记了东南西北、时间）

性格和意识的改变

生活能力下降

交流困难

▲真实病例

中医认为，导致血管性痴呆很重要的一个原因就是脾肾两虚！

脾肾两虚导致气血运行无力，气血不足产生气滞、痰阻、血瘀，它们形成毒邪，阻碍精微物质运化，最后导致髓海失养，进一步发展下去就容易导致血管性痴呆。

脾肾两虚自查表

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如果发现自己有脾肾两虚的情况，需要及时进行调理，充盈髓海，避免血管性痴呆的发生。

杜老带来了荣养髓海的“四件宝”，能充盈髓海，帮助我们耳聪目明、头脑灵活、预防痴呆。

杜老60岁以后，就开始吃三七粉和西洋参粉，到现在已经吃了20多年了，它们组合起来能益气、养血、活血，帮助预防心脑血管疾病。

这两种药材虽然很常见，但很多人都没有吃对！杜老告诉大家，冲泡三七粉和西洋参粉先用凉水，再用97℃左右的热水，这样养血的作用更明显。

具体步骤如下：

①1克的三七粉和1克的西洋参粉，放入小碗，（三七粉一天不要超过3克）；

②加入少量凉白开或矿泉水，搅拌成糊状；

③加入刚烧开的开水，尽快搅拌，然后盖盖保温即可。

杜老亲自演示并讲解方法↓↓↓

灵芝孢子粉：安神

灵芝孢子片：抗肿瘤

灵芝孢子油：安神、抗肿瘤

日常保健使用，杜老建议大家用灵芝孢子粉，价格实惠，安神效果佳。如果同时有心血管疾病、心悸、血瘀等情况，可以配合三七粉和西洋参粉一起泡水喝，冲泡方法跟上面一样。

老年人基本都有肝肾亏虚的情况，表现为眼花看不清东西，而枸杞子能滋补肝肾、益精明目，杜老是从60岁开始吃它，现在80多岁了也没有老花眼。

但是很多人吃枸杞容易上火、便秘，杜老建议大家，可以将枸杞放入蜂蜜中，蜂蜜要完全浸泡住枸杞，泡一个星期，每天舀一勺泡水喝，既能清肝明目，又能补益肾气，还能解决大便干结的问题，特别适合容易上火的老年人吃。

注意：血糖高的人不适合这个方法。

上面三个方法都是预防保健方，如果已经出现了血管性痴呆的初期症状，或者其它脑病如腔隙性梗塞、脑萎缩等，很担心以后自己得脑梗、痴呆，那么就需要用到杜老的治疗方。

【组成】淫羊藿、女贞子、菟丝子、枸杞子、何首乌、黄精、黄芪、当归、丹参、酸枣仁、山楂、菊花、地骨皮

淫羊藿、女贞子补肾阴肾阳；菟丝子、枸杞子、何首乌、黄精加强补肾力量；黄芪健脾补气；当归补血；丹参活血；山楂健脾行气、助消化；菊花清肝明目；地骨皮滋阴清热；酸枣仁助睡眠。

这个方子既能起到治疗作用，又能起到预防作用。但一人一方，使用一定要遵医嘱，切不可自行抓药服用。

想要老了以后依旧能耳聪目明、大脑灵活，除了要注意饮食，运动也不能忽视！小编整理了一套通窍防老健康操，可以帮助大家畅通大便、预防痴呆，这套操怎么做呢？

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专家出诊信息

杜 建

 福建中医药大学附属第二人民医院

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