想要“牛宝宝”？备孕6个措施别少了，轻松怀上健康宝宝

楼下有对新人十一刚结婚，这几天我听说他们在准备怀孕的事情，女方已经辞职在家备孕了，想着要个"牛宝宝"。想起来自己怀孕的事情，好像也是这么"隆重"，为了要宝宝，每天在家"玩尿"，大半年过去了，才怀上了老大。

现在为了保证下一代的健康，也就是优生优育，很多夫妻都重视起了"备孕"这件事。作为高级育婴师，结合我自己当初怀大宝、二宝的经历，整理了一些内容，希望对备孕夫妻有一点帮助。

大s三胎经历：备孕为啥这么重要？

备孕的重要性，在于提高新生儿健康率，现在的饮食、环境复杂，想要孕育健康宝宝，并非容易的事情。

曾经大s在怀上三胎时，放弃了代言广告，只希望宝宝能健康长大。但同年4月7日下午，产检出现了状况，医生告知她，由于胎儿发育不全，只能终止妊娠。为什么会出现这样的事情呢？究其原因，还是和备孕有关。母体作为胎儿发育的"根据地"，身体的健康状况，对宝宝的影响程度还是很大的。

为了所有备孕的妈妈们不再出现像大s这样的悲剧，准妈妈们要多注意自己的身体，认真、科学的做好备孕准备，迎接健康又聪明的宝宝！

备孕6个措施别少了，好孕"自然来"

备孕不是一个人的事情，所以，下面的这些内容，夫妻都要认真并虔诚的去执行，孕育下一代是夫妻共同的责任，做好孕前准备工作，就显得更重要了！

1、注意饮食营养

现在年轻人喜欢吃快餐，外卖、速食品满天飞，很少自己做饭吃。如果你打算要宝宝，最好自己做饭吃了，经常吃富含高蛋白以及维生素的食物，尤其是va、vc，这是人体不可缺少的成分，也是孕育的物质基础。

Tips：男性和女性都多吃点水果，这是补充维生素的天然途径。

2、 做好孕前检查

备孕检查是需要夫妻双方都到场的，做检查的同时，了解身体的健康状况。看看自己是否适合怀孕，有哪些情况需要改善？

孕前检查非常全面，跟婚检还有不同，尽量别错过或者拖着不去。身体有异常及时调整，也不耽误要宝宝。

3、加强体育锻炼

运动是生命的基础，每天坚持早晚散步、跑步，到空气新鲜的地方呼吸新鲜空气，适当参加娱乐活动，比如打篮球、跳绳、打羽毛球等户外运动，陶冶情操的同时，还能调经神经系统的功能，再好不过了！

我当时每天和老公围着小区走几圈，早上30分钟，晚上饭后30分钟，整个孕期也坚持散步，宝宝生下来很健康，分娩也很快。

4、戒掉烟酒

抽烟、喝酒，对身体的伤害不言而喻，在有些国家，明文规定怀孕夫妻必须戒烟、戒酒，以保证新生儿出生的健康率。如果你上班的地方经常接触化学用品、放射性物质等，在备孕前三个月，请联系你的领导调整岗位，以免对接下来的孕育有不好的影响。

有些男性朋友很难戒掉烟瘾，但为了你们共同的、健康的宝宝着想，忍耐几个月，也是你为人父应该做的。

5、 算好排卵期

在准备要宝宝的时候，一定要算好排卵期，在对的时间做对的事情，成功概率才更高。不必费心算时间，可以在大姨妈过去后的7天左右，开始用排卵试纸测试。每天固定的时间测试，比如上午8点，或下午三点，测试时间的固定，能保证结果的准确性。

发现两道杠越来越明显，也就到了排卵的最佳时期，可以安排同房了。如果不放心，可以去医院监测卵泡，在医生的建议下安排。

6、 创造好的环境

一般建议下午三点~四点之间做功课，这段时间是身体状态最好的阶段，如果安排好了，中奖概率更高。但如果你在这个时间段比较忙，也可以延后或提前一些。但注意周围环境静谧，充分享受其中，这些都有助于提高受孕几率。

夫妻间感情好，能互相配合，这无疑是最关键的。

Tips：不建议在旅途中备孕，旅途奔波再加上生活不规律，可能会怀孕造成不良影响。

枕边育儿寄语：

从准备要宝宝开始，你们就踏上了"当爸当妈"的艰辛路程。怀孕前的三个月，做好各项准备工作，保证你和孩子的机体健康，才能达到优孕优生的目的！

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