前列腺不好了，会有4个表现，养护前列腺的方法，备孕男人收藏

前列腺，是男性特有的一个小东西，它的体积很小，可以说是人体最小的器官之一，重量只有20-50克。

别看前列腺小，但作用却不小。前列腺是人体非常少有的、具有内、外双重分泌功能的性分泌腺。

作为外分泌腺，前列腺每天分泌约2毫升前列腺液，是构成精.液的主要成分；作为内分泌腺，前列腺分泌的激素称为“前列腺素”。

前列腺与输精管、精囊紧密相邻，射.精管由上部进入前列腺，并开口于前列腺中间的隐窝之中，这种生理位置就很容易解释为什么前列腺有病常常累及男人功能了。

可以说，前列腺不但影响男人的表现，更会影响到男人的生育能力，但可惜的是，很多男人并不知道这件事，还在每天傻傻地补肾呢。

前列腺不好了，会有4个表现，你中招了吗？

表现1：排尿不适

感到排尿时有烧灼的感觉，或者隐痛，并且有排尿时间延长，排不尽的感觉，严重者出现排尿困难，等待时间延长。

表现2：局部酸胀

总是感觉下面酸胀感、坠胀感，排尿时会更加明显，在长时间骑车后感到难受，说不出的滋味，休息一会儿后会好转。

表现3：放射性疼痛

感到会阴有时疼痛，并向尿道口、大腿内侧、小腹部放射，严重时整个会阴都会酸痛不适。

表现4：功能障碍

没到更年期就出现明显欲望减退，功能障碍，软弱无力，没有精神，射时疼痛等。

养护前列腺的几个方法，备孕的男人，务必要收藏！

方法一：避免恶习

生活中，要尽量避免那些会损伤前列腺的不良习惯：

避免久坐不起——这是导致前列腺炎最常见的原因之一。长时间久坐不起，导致前列腺的血液循环减退，导致功能下降，容易出现炎症反应。

避免过度疲劳——现代人的生活压力大，长期处于疲劳状态，这也是前列腺慢性炎症的诱发因素，因此要注意避免。

避免生活不洁——前列腺炎的发生，还与长时间局部不清洁有关，不注意个人卫生，造成细菌感染，是导致慢性前列腺炎的重要原因，同时也是造成配偶感染的重要因素，因此，一定要养成良好的卫生习惯。

方法二：饮食保养

酒、辣椒等辛辣食品都对前列腺有刺激作用，会造成前列腺抵抗力降低。因此，平时最好不要吃辛辣食品和喝大量的酒。

西红柿拌红窝瓜仁油，这是一道养护男人前列腺的超级食谱，其中的西红柿和红窝瓜仁油都是前列腺的保护伞。

西红柿含有较高的番茄红素，是一种不含氧的类胡萝卜素在类胡萝卜素中，它具有最强的抗氧化活性。这种植物激素具有“疏通”腺体的作用，能够预防前列腺疾病。

红窝瓜仁油含有甾醇物质，可以抑制5α还原酶的活性，帮助男性防止前列腺疾病，对改善前列腺问题引发的尿频尿急，排尿困难，尿不尽和尿等待等有很好的效果。

在欧洲许多国家，红窝瓜仁油是作为男性必备的功能性食物进行开发利用的，不仅对前列腺好，也能提高精.子质量、提升男人能力，正在备孕的男性，可适当多食用一些。

将红窝瓜仁油和西红柿一起食用，能促进番茄红素的吸收，在养护前列腺的同时，更有抗衰老的作用。

方法三：生活规律适度

频繁的生活会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起前列腺增大；过分禁欲也会引起会阴的坠胀不适，同样对前列腺不利。

男士生活后也不宜立即排尿，因为生活刚刚结束，海绵体充血尚未消退，而尿道括约肌和逼尿肌的收缩尚未消除，这就引起尿道阻力高，导致排尿困难。

此时如果急于排尿，会使尿道内压力增高，带有细菌和代谢废物的尿液逆流就会进入前列腺，长期如此，易导致前列腺炎。

方法四：劳逸结合好心情

负能量的生活和心理因素，可能会增加前列腺病变发生的机率。

心情愉快不仅有利于身心健康，还可减缓盆底肌肉的张力。所以正面良好的心理状态，也非常有助于前列腺的养护。

每天要进行适量的运动，加强锻炼，增强体质。

上班族工作间隙，可做个体操缓解一下。应坚持适当的体育锻炼，例如慢跑或饭后散步等。这样可以改善血液循环，对提高免疫力、预防前列腺疾病的发生很有帮助。

除了运动外，为了保养前列腺，不妨可以试一试以下3个动作：

动作1：顺时针按揉我们的小腹30下，然后再从上往下提小腹30次。

动作2：将双手掌心摩擦热之后，然后捂住我们后背的肾区，将它微微发热即可。

动作3：绕着带脉巡行的位置，我们将手握空拳，然后进行敲击30次即可。

以上三个保养前列腺的动作简单、易学，也不会浪费大家太多时间，平时抽出10分钟即可。

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