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时间：2020-12-30 23:48:13来源：
理想情况下，孕前体重应在身高理想范围内的15磅之内。如果不确定这是什么，可以使用BMI计算器检查体重指数(BMI)。BMI可以衡量您的身高是否健康。
如果您超重，则需要采取健康的饮食和运动方法来帮助您在怀孕前达到正常体重。
健康体重对生育的重要性
肥胖也可能导致不孕，因此，如果您有严重的体重问题，请在尝试怀孕并要求转介给营养师之前至少六个月看医生。或者，您可以加入当地的减肥俱乐部。在某些地区，如果您的家庭医生诊所推荐您，可以降低会员费。
体重超重或肥胖会在您怀孕时引起并发症，因为您更容易患上糖尿病或高血压。
怀孕前减肥
如果您需要减肥，重要的是要通过合理饮食和定期运动来逐步做到这一点。突然减肥或悠悠饮食可能会触发体内压力机制并暂时关闭生育能力。减肥过多也可能使身体进入饥饿状态，这暂时导致营养不良，最终导致身体关闭诸如排卵之类的非必需功能。
因此，除非有医疗建议，否则在尝试生孩子之前的三个月内最好不要进行任何减肥食谱。任何限制饮食摄入的饮食，都有可能错过关键营养素，因为这种饮食不均衡。
每周三次进行20分钟的定期运动(例如快步走或游泳)，可以使您在受孕之前保持健康，并帮助身体更好地应对怀孕的需要。
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