所有平台仅提供服务对接功能，所载文章、数据仅供参考，股市有风险，投资需谨慎，用户需独立做出投资决策，风险自担!
时间：2021-10-13 14:17:19来源：妈妈圈孕育
孕妈妈需着重补充“脑黄金”
DHA（二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸）、EPA（二十碳五烯酸，是鱼油的主要成分）和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕7个月的孕妈妈来说，具有双重的重要意义。首先，“脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时的胎宝宝，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。
为补充足量的“脑黄金”，孕妈妈可以交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，有健脑益智的作用。
孕妈妈食谱推荐
西芹百合
材料西芹250克，百合100克，红椒30克，盐3克，香油20克。
做法
1将西芹洗净，斜切成块；百合洗净；红椒洗净，切块。
2锅中水烧开，放入所有原材料汆水至熟，捞出沥干水分，装盘待用。
3加入香油和盐搅拌均匀即可食用。
推荐理由芹菜和百合具有除烦解郁、安神助眠的功效，还含有大量的维生素、矿物质和纤维素，此菜口感清爽，能够开胃助食，非常适合孕妈妈食用。
什锦汤
材料金针菇、滑子菇各200克，油菜、胡萝卜各80克，盐2克。
做法
1金针菇洗净，去根；油菜洗净，对切；胡萝卜洗净，切块；滑子菇洗净。
2油锅烧热，放入滑子菇、胡萝卜煸炒均匀，八分熟时，加入清水烧开，放入金针菇，烧开后再放入油菜。
3再烧开后，加盐调味即可。
推荐理由此汤含有多种对孕妈妈健康有益的食材，营养丰富而全面，口味清淡，还不会使孕妈妈摄入过多热量导致肥胖，是不可多得的一款好汤。
声明：文章仅代表原作者观点，不代表本站立场；如有侵权、违规，可直接反馈本站，我们将会作修改或删除处理。
图文推荐
2021-10-13 12:17:22
2021-10-13 12:16:38
2021-10-13 11:44:27
2021-10-13 10:17:10
2021-10-13 10:16:20
2021-10-13 08:17:35
热点排行
精彩文章
2021-10-13 12:17:48
2021-10-13 12:17:01
2021-10-13 10:17:28
2021-10-13 10:16:45
2021-10-13 08:17:11
2021-10-12 20:17:39
热门推荐
