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时间：2021-09-09 14:16:59来源：俏妈咪育儿
肉末胡萝卜炒毛豆仁
原料：猪绞肉、毛豆仁各100克，胡萝卜200克，酱油、淀粉、黑胡椒粉、盐、香油、植物油各适量。
做法：1.毛豆仁洗净，放入沸水中焯烫，捞出、泡冷水，沥干待凉。
2.胡萝卜去皮、切1厘米小丁，放入沸水中焯烫，捞出。
3.猪绞肉放入碗中加酱油、淀粉、黑胡椒粉抓拌均匀备用。
4.锅内加入植物油烧热，放入猪绞肉用大火炒匀，加入1小匙水将肉炒散，再加入胡萝卜丁、毛豆仁一起翻炒数下，加入盐、香油调匀即可。
松仁海带
原料：松子仁50克，水发海带100克，鸡汤、盐各少许。
做法：1.松子仁用清水洗净；水发海带洗净，切成细丝。
2.锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟，加盐调味即成。
干烧黄花鱼
原料：黄花鱼1条，青蒜50克，姜片10克，酱油、料酒、醋、大料、盐、油各适量。
做法：1.将青蒜洗净，切段；黄花鱼收拾干净，两面各剞几刀。
2.锅中倒油烧热，下黄花鱼，两面煎黄后烹料酒、醋，加酱油和水大火烧开，放青蒜、姜片、大料、盐，中火炖15分钟即可。
推荐理由：鱼类含有的营养较丰富全面，且易于吸收。
孕妈妈多吃鱼还能促进胎儿智力的发育。但要注意，调味不可过咸，以免增加身体的负担。
好啦，这次的分享就到这里，我们下期再见！欢迎在评论区补充和留言。
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